Brak snu osłabia układ odpornościowy

Kategorie: 

Źródło: Flickr/家翔 陳/CC BY-NC-ND 2.0

Odpowiednia ilość snu w ciągu doby ma istotne znaczenie zarówno dla naszej psychiki, jak i układu odpornościowego. Najnowsze badania wykazały, że w wyniku niedoboru snu jesteśmy bardziej narażeni na różne choroby.

 

Naukowcy pobrali próbki krwi od jedenastu par bliźniąt, które posiadały różne wzroce snu. Zauważono, że u jednego z bliźniąt, które spało mniej niż jego brat czy siotra, niedobór snu pogorszył funkcję układu immunologicznego. Dr Nathaniel Watson, zastępca dyrektora Centrum Medycyny Snu na Uniwersytecie Waszyngtońskim zwraca uwagę, że nasz układ odpornościowy funkcjonuje najlepiej, gdy dostarczymy mu odpowiedniej ilości snu - minimum 7 godzin na dobę.

 

Jak wskazuje dr Sina Gharib, wiele wcześniejszych badań dowodzi, że ograniczanie snu w warunkach laboratoryjnych może zwiększyć aktywność markerów zapalnych i powodować pobudzenie komórek odpornościowych. Lecz tym razem, badanie odbyło się w warunkach naturalnych i wykazano, że chronicznie krótki sen ogranicza odpowiedź immunologiczną.

 

Wyniki pokazują również, że szczepionki podawane osobom, które spały niewystarczającą ilość godzin, były bardziej podatne na działanie przypadkowego wirusa, niż osoby dobrze sypiające. To dodatkowo potwierdza, że sen ma istotne znaczenie dla naszego zdrowia.

 

Ocena: 

Nie ma jeszcze ocen

Skomentuj