Październik 2014

Pięć sposobów na dobre zdrowie

Zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką mamy. Nie da się go kupić za pieniądze, a jego odzyskiwanie zajmuje sporo czasu i wysiłku. Aby uniknąć problemów ze zdrowiem, należy trzymać się prostych, ale bardzo przydatnych zasad. Najważniejsze z nich to zdrowe odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna, aktywny styl życia i pozytywne podejście do życia.


Oczywiście, trzymanie się tych zasad w teorii jest bardzo proste, ale ich wykonanie jest znacznie trudniejsze. Bardzo często przyczyną zaniedbań zdrowotnych jest lenistwo i - z czym mamy najczęściej do czynienia, całkowity brak wolnego czasu. Te dwa czynniki niestety zabierają nam to co jest najbardziej wartościowe w naszym życiu - zdrowie.


Jeśli jednak na prawdę powyższe zasady są niemożliwe do wdrożenia w życiu codziennym, to najłatwiej jest wyrobić w sobie 5 nawyków, które nie tylko nie zabiorą dużo czasu, ale również przyniosą maksymalne korzyści dla zdrowia:


Nastaw się pozytywnie. Na pierwszy rzut oka, to wymaganie wydaje się proste, ale niewielu udaje się ta sztuczka od razu. Powodem może być np. niechęć do szkoły lub pracy. Cierpi na tym najczęściej nasz wygląd, równowaga emocjonalna i wewnętrzny spokój ducha, a, w konsekwencji również zdrowie. Aby każdy poranek rozpoczął się pozytywne, nie można koncentrować się na tym, co nieprzyjemnego jest do zrobienia, ale na tym, co może danego dnia nas ucieszyć. Pamiętaj, twoje życie jest największym i najcenniejszym darem, który sam w sobie powinien być powodem do szczęścia na co dzień;


Wymień jazdę samochodem na piesze wędrówki. Oczywiście, nie jest to łatwe, ponieważ transport własny lub publiczny oszczędza nasz czas i siły. Jednak samochód może stać się jedną z głównych przyczyn prowadzenia siedzącego trybu życia. Oczywiście, zdarzają się przypadki, gdy miejsce pracy lub szkoła jest zbyt daleko od domu i bez transportu osobistego lub publicznego po prostu nie da się dostać na miejsce. Co zrobić w takim przypadku? Można na przykład wysiąść z tramwaju lub autobusu jeden, dwa przystanki wcześniej. Albo zaparkować auto w pewnej odległości od miejsca przeznaczenia. Sprawę załatwiłyby również codzienne, krótkie, wieczorne spacery, co najmniej 10 minutowe. Co zyskujemy dzięki temu? Po pierwsze, spędzamy pewną ilość czasu na świeżym powietrzu, co sprzyja dotlenieniu organizmu. Po drugie, każda aktywność fizyczna, również chodzenie - to ćwiczenie. W końcu "ruch to zdrowie". Brak ruchu obniża odporność, a słaby układ odpornościowy nie da rady zwalczyć nawet najmniej groźnego wirusa.


Pij herbaty ziołowe. Herbata w torebkach jest szybka i łatwa w przygotowaniu. Jednak czy jest pożyteczna dla Ciebie? Najczęściej przez nas spożywane napoje to kawa i herbata. Rzadko kiedy rozpieszczamy swoje ciało dobrej jakości sokami owocowymi i warzywnymi i herbatami ziołowymi. Tym samym, sami sobie ograniczamy dostęp do cennych pierwiastków śladowych i witamin do organizmu. Herbaty ziołowe pomagają również rozwiązać większość problemów związanych z chorobami przewlekłymi i wzmocnieniem odporności. Ktoś może powiedzieć: "Jak można pić rumianek, dziurawiec, czy szałwię?". Nieprzyjemny smak herbat ziołowych - to nie jest problem, jeśli zna się jeden prosty sekret. Najlepiej zmieszać ze sobą kilka różnych ziół. Na przykład, jeśli nie lubisz smaku rumianku, najlepiej dodać do niego kilka łyżek mięty lub malin (jeśli je lubisz).


Pij dużo wody mineralnej. Wszyscy wiemy, jak ważne jest nawadnianie organizmu. aby utrzymać się w dobrej kondycji, należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie. Woda spożywana codziennie musi być nie tylko czysta, ale także zawierać pewną ilość soli mineralnych. Doskonałym substytutem zwykłej wody, tzw. kranówki, jest woda mineralna. Niektórzy nie tylko ją piją, ale przygotowują również na niej jedzenie. Woda mineralna pomaga uaktywnić wszystkie procesy życiowe, poprawia procesy trawienia i przemiany materii w organizmie. Nie dotyczy to zwykłej, taniej wody mineralnej z supermarketu. Aby ocenić wodę, najlepiej sprawdzać jej skład. Najlepsze są najczęściej wody sprzedawane w szklanych, zamiast plastikowych butelkach.


Dbaj o wzmacnianie odporności na co dzień. Prawie każdy wie, jak ważne jest, aby utrzymać i wzmocnić układ odpornościowy całej rodziny. Jednak niektórzy podchodzą do sprawy w niewłaściwy sposób. Na przykład, zaczynają dbać o odporność dopiero wtedy, gdy choroba zaatakuje lub gdy zaczyna się sezon zachorowań. Niewątpliwie, jest to czas, kiedy trzeba zwrócić uwagę na wzmocnienie odporności szczególnie baczną uwagę, jednak jest znacznie lepiej, gdy o odporności myśli się przez cały rok. Nasz organizm ma do czynienia z wirusami i bakteriami nie tylko jesienią i zimą. Walka organizmu trwa przez cały rok, siedem dni w tygodniu, a więc wymaga on od nas regularnego, ciagłego wsparcia. Obecnie istnieje wiele różnych naturalnych preparatów medycznych, które pomagają wzmocnić i wspierać system odpornościowy. Najlepiej w tej sprawie poradzić się lokalnego farmaceuty.

 

 

Lekarze z Wrocławia zregenerowali przerwany rdzeń kręgowy

Nowatorska operacja przeprowadzona przez lekarzy zespołu doktora Pawła Tabakowa z Kliniki Neurochirurgii Uniwersytetu Medycznego imieniu Piastów Śląskich we Wrocławiu spowodowała, że sparaliżowany od pasa w dół mężczyzna odzyskał czucie w nogach, a nawet zdołał przejść kilka kroków. Media całego świata informują o sukcesie wrocławskich lekarzy określając jego doniosłość jako coś porównywalnego z lądowaniem na Księżycu.

 

Podczas nowatorskiej operacji polscy specjaliści byli wspomagani przez kolegów z Wielkiej Brytanii. Wsparcie finansowe zapewniło też kilka brytyjskich fundacji. Kluczem do sukcesu okazały się tak zwane glejowe komórki węchowe, które mają zdolność regeneracji połączeń nerwowych. Zdrowa tkanka implementowana w miejscu odradzającego się rdzenia kręgowego wszczepiono te komórki pobrane z mózgu pacjenta.

 

Pacjent, Dariusz Fidyka, który odzyskał władzę w nogach, kilka lat temu, w wyniku brutalnego ataku nożem, miał całkowicie przerwany rdzeń kręgowy. W wyniku tego zdarzenia był sparaliżowany od pasa w dół. Dzięki nowatorskiej operacji i morderczej pracy rehabilitantów, doszło do odradzania się neuronów. Komórki glejowe mają unikalną funkcję umożliwiającą otwieranie blizn w przeciętych połączeniach celem ich ponownego połączenia.

 

Pierwszym, który opisał neuroregeneracyjne właściwości glejowych komórek węchowych był brytyjski profesor Geoffrey Raisman z londyńskiego uniwersytetu UCL. Asystował on przy operacji. Osobną publikację na temat sukcesu polskich i brytyjskich naukowców zamieściło branżowe pismo „Cell Transplantation”, a za nimi tysiące gazet na całym świecie. Prowadzone we Wrocławiu badania dają szansę na powrót do normalnego życie dziesiątkom tysięcy sparaliżowanych na całym świecie. Z pewnością jest to osiągnięcie warte nagrody Nobla.

 

 

 

Nowa technologia badań oczu - skanery 3D OCT

Wzrok to jeden z naszych najcenniejszych zmysłów. Oczy mają niezwykłą umiejętność widzenia z bliska, z daleka, zarówno przy słabym, jak i jaskrawym oświetleniu. Światło dociera do oka, przechodzi następnie przez wszystkie środki optyczne, na końcu docierając do siatkówki oka. Siatkówka ma grubość zaledwie 0,25–0,4 mm, przy tym składa się z 10 wyspecjalizowanych, światłoczułych warstw komórek nerwowych, które z mózgiem łączy nerw wzrokowy.

 

Siatkówka jest jedną z najbardziej wyspecjalizowanych obszarów w naszym ciele. Kiedy wiązka światła dociera na siatkówkę, zostaje pochłonięta. W nabłonku receptorowym znajduje się ogromna ilość czopków i pręcików. Około 6,7 miliona czopków odpowiada za widzenie barwne i pracuje tylko przy odpowiednim natężeniu światła. Natomiast 120 mln pręcików odpowiada za widzenie zmierzchowe. Informacja z komórek receptorowych przekazywana jest za pomocą dróg wzrokowych do odpowiednich obszarów mózgu - kory wzrokowej.

 

Po czterdziestym roku życia ludzie często doświadczają problemów ze wzrokiem. Dlatego właśnie dokładne i częste badanie kondycji oczu jest tak ważne. Konwencjonalne metody badania wzroku dostarczają jedynie ogólnej informacji o stanie zmysłu wzroku, nie pozwalając na dokładna ocenę stanu siatkówki i nerwu wzrokowego. Aby uniknąć późniejszych problemów ze wzrokiem powinno się wspomagać dodatkowymi badaniami.

 

Nie tak dawno na polskim rynku pojawiły się nowe urządzenia - trójwymiarowe skanery nazwie 3D OCT, które pozwalają właśnie na kompletną analizę stanu narządu wzroku. To jedno z najbardziej zaawansowanych technologicznie urządzeń tego typu, które pojawiły się ostatnio na rynku polskim. Po jej zastosowaniu otrzymuje się trójwymiarową wizualizację siatkówki i nerwu wzrokowego badanego. Wynik badania wykonanego przez skaner OCT dostarcza lekarzowi w wysokiej rozdzielczości obrazy wszystkich warstw siatkówki. Badanie pozwala lekarzowi na bardzo dokładną ocenę stanu siatkówki oka. Raporty wygenerowane przez komputer porównują stan oczu badanego do wzorca.

 

Przygotowanie pacjenta na badanie OCT wymaga zakropienia oczu kroplami, które rozszerzają źrenice, co znacznie ułatwia badanie siatkówki oka. Samo badanie jest bardzo podobne do standardowego badania wzroku. Pacjent siada na fotelu przed skanerem OCT, opierając brodę na wsporniku, który ma na celu zapobiec gwałtowniejszym ruchom głowy. Maszyna przystępuje wtedy do skanowania oka, nie utrzymując jednak żadnego kontaktu fizycznego z badanym. Skanowanie oka zajmuje około 10-15 minut i nie jest skomplikowane, jednak należy uważać.

 

Po przeprowadzonym badaniu przez kilka następnych godzin oczy mogą stać się szczególnie wrażliwe na jaskrawe światło.  Badanie OCT często stosowane jest w diagnozie zaburzeń nerwu wzrokowego. Nerw wzrokowy składa się z wielu włókien nerwowych, które wysyłają sygnały z siatkówki do mózgu, które to sygnały mózg następnie przetwarza na obraz. Badanie OCT jest właśnie szczególnie pożyteczne w diagnozowaniu zmian we włóknach nerwowych w miarę upływu czasu.

 

 

 

Produkty, które pomagają spalać tłuszcz

Mamy dla was dobrą informację. Jedząc pyszne rzeczy również można stracić na wadze! Okazuje się, że jedząc pomidory, jabłka, czy miód można pozbyć się nadwagi. Właściwie wiele z produktów, które występują w codziennej diecie, może pomóc znormalizować masę ciała, a tym samym poprawić stan naszego zdrowia.

 

Owies jest nie tylko smaczny, ale ma również niezwykłą właściwość do zaspokajania głodu. Owies zawiera błonnik, który pomaga zmniejszyć i ustabilizować poziom cholesterolu we  krwi.

 

Kurze jaja to doskonałe źródło białka, są przy tym dość niskokaloryczne. Organizm potrzebuje białka do budowy mięśni, a także do produkcji tzw. dobrego cholesterolu.

 

Z kolei jabłka sa bogate w antyoksydanty i wiele innych składników odżywczych. Co najważniejsze, zawierają pektyny, które pomagają rozbić i usuwać komórki tłuszczowe.

 

Zielona papryka chili zawiera kapsaicynę, która stymuluje wzrost i odnowę komórek, a także powoduje przejściowy wzrost temperatury ciała i – w konsekwencji – do aktywnego podziału komórek tłuszczowych.

 

Czosnek zawiera allicynę, która ma właściwości przeciwbakteryjne i grzybobójcze, a także potrafi obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi i ilość komórek tłuszczowych w tkance tłuszczowej.

 

Również jedzenie miodu to jeden z lepszych i smaczniejszych sposobów na spalenie tłuszczu. Wystarczy dodać łyżeczkę miodu do ciepłej wody i pić taki napój każdego ranka.

 

Zielona herbata to jeden z najskuteczniejszych sposobów na walkę z otyłością. Zawarte w niej liczne przeciwutleniacze pomagają ustabilizować metabolizm i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Aby pozbyć się nadmiarowych kilogramów należy pić co najmniej dwa kubki tego napoju dziennie.

 

Spożywanie kiełków pszenicy aktywuje procesy metaboliczne w organizmie, a tym samym przyczynia się do normalizacji masy ciała i zmniejsza ilość komórek tłuszczowych.

 

Również regularne spożywanie pomidorów przyczynia się do szybkiej utraty masy ciała. Dodatkowo warzywa te wykazują właściwości antynowotworowe.

 

Z kolei w kolejnym przysmaku – czarnej czekoladzie, znaleźć można flawonoidy, które działają silnie przeciwzapalnie. Związki te wspomagają wzrost stężenia serotoniny we krwi i przyczyniają się do aktywacji utleniania tłuszczów.

 

 

 

 

 

 

 

 

Pierwsza kobieta z przeszczepioną macicą została mamą

Mieszkanka Wielkiej Brytanii, którą poddano jakiś czas temu przeszczepowi macicy, urodziła dziecko. To pierwszy taki przypadek medyczny na świecie.

Maluch urodził się w 31 tygodniu ciąży, ważąc około 1,8kg. Jest to normalna waga, jeśli wziąć pod uwagę stopień zaawansowania ciąży.

 

Dane osobowe rodziców utajniono, ale wiadomo na razie, że matka dziecka jest jedną z pięciu kobiet, na których przeprowadzono do tej pory operację przeszczepu macicy. Jedna z pozostałych pacjentem również niedługo zostanie mamą.

 

Lekarze twierdzą, że są gotowi rozpocząć przeprowadzanie takich operacji na szerszą skalę, o ile rząd, prywatni inwestorzy lub brytyjskie organizacje charytatywne wesprą to przedsięwzięcie finansowo.

 

 

 

Aronia - uniwersalny środek przeciwnowotworowy

Grupa angielskich onkologów odkryła, że owoce aronii zwiększają efekt chemioterapii w leczeniu raka trzustki. Dane zebrane przez King College w Londynie i Uniwersytet w Southampton, ostatecznie udowodniły skuteczność ekstraktu z aronii (Aronia melanocarpa). Jak podaje Medical Xpress, w szybkim czasie zabija on komórki nowotworowe, powodując apoptozę, programowaną śmierć komórek

 


W owocach aronii występuje dużo witamin i przeciwutleniaczy, w tym polifenoli. Ekstrakt z tej rośliny przetestowano na komórkach raka trzustki. Komórki nowotworowe traktowano gemcytabiną (stosowaną w chemioterapii) lub ekstraktem z aronii, w różnych stężeniach. Naukowcy testowali również efektywność połączenia ekstraktu i leku. 


Ekstraktowi wystarczyło 48 godzin, aby spowodować śmierć komórek nowotworowych  - i to w stężeniu zaledwie 1 mikrogram na ml. Jednocześnie w najwyższym stężeniu (50 mikrogramów/ml) ekstrakt nie szkodził zdrowym komórkom. Przy tym już niskie dawki ekstraktu, w połączeniu z lekiem, wywierały znaczące działanie rakobójcze. A podawanie mniejszych dawek leków zmniejsza ryzyko wystąpienia skutków ubocznych. 


Mieszankę przetestowano również na komórkach raka mózgu, co skutkowało obumieraniem komórek nowotworowych i ograniczeniem stopnia ich inwazyjności. Naukowcy twierdzą, że za ten efekt odpowiadają zawarte w owocach aronii polifenole roślinne. Substancje te można znaleźć także w zielonej herbacie, soi, orzeszkach ziemnych, winogronach, morwach i kurkumie.