Naukowcom udało się usunąć gen odpowiedzialny za chorobę Alzheimera z komórek mózgowych. Jest to nowatorska metoda, która może pomóc wielu zagrożonym chorobą.

Naukowcy z Gladstone Institutes w San Francisco, byli w stanie usunąć główny gen odpowiedzialny za występowanie choroby Alzheimera. Gen ten nosi nazwę apoE4.

W swoich badaniach, opublikowanych w czasopiśmie Nature Medicine, naukowcy odkryli, że osoby posiadające przynajmniej jedną kopię genu apoE4 są ponad dwukrotnie bardziej narażone na zachorowanie na Alzheimera. U osób, u których wykryto dwie kopie genu, są narażone na zachorowanie aż dwunastokrotnie częściej.

Główną przyczyną choroby są amyloidy – szkodliwe białka, które tworzą skupiska w mózgu, utrudniając jego normalne funkcjonowanie.

Aby naprawić te nieprawidłowości, naukowcy stworzyli lek, który potrafił przekształcić białko apoE4 w nieszkodliwe białko apoE3. Te tak zwane „korektory struktur” wyeliminowały wszystkie możliwe objawy choroby Alzheimera. Naukowcy przeprowadzili obecnie jedynie badania na szczurach, lecz pracują nad ulepszeniem technologii, by móc zacząć testy na ludziach.

Według Yadonga Huanga, głównego autora badania, leki na Alzhaimera, które powstały w ostatnim dziesięcioleciu, są nieskuteczne. Najnowszy lek ma za zadanie zapobiegać rozwojowi choroby, co czyni go bardzo obiecującym środkiem.

Suszarki do rąk wypierają w toaletach publicznych papierowe ręczniki, ponieważ jest to rozwiązanie bardziej ekologiczne. Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę aspekty zdrowotne, może okazać się, że stosowanie ręczników papierowych nie jest wcale takim złym pomysłem.

Badacze z Uniwersytetu w Connecticut postanowili sprawdzić, czy stosowanie suszarek do rąk nie szkodzi naszemu zdrowiu. Urządzenia te mają opinię tańszych i bardziej przyjaznych dla środowiska od ręczników papierowych, jednak niekoniecznie zdrowszych.

Zespół naukowców przebadał 36 łazienek na Uniwersytecie w Connecticut, zbierając próbki bakterii podczas włączania i wyłączania suszarek do rąk. W łazienkach z wyłączonymi suszarkami złapano średnio od 0 do 1 kolonii bakteryjnych, jednak podczas 18-godzinnego używania suszarek było ich już 6 razy więcej. Najgorsze okazało się jednak to, że bezpośrednio w wydmuchiwanym powietrzu znajdowało się od 18 do 60 kolonii.

Suszarki rozprzestrzeniały przede wszystkim bakterię zwaną Bacillus subtilis (laseczkę sienną), szczep pochodzący z pobliskiego laboratorium. Zarodniki bakterii wyjątkowo dobrze rozwijały się w wysokiej temperaturze, generowanej przez suszarki.

Naukowcy są zdania, że w podobny sposób mogą rozprzestrzeniać się także inne bakterie, na przykład Clostridium difficile, która odpowiada za śmiertelne napady biegunki. Badacze zalecają więc, aby nie używać suszarek rąk w miejscach publicznych, a zamiast tego wyposażyć się w jednorazowe chusteczki.

Smog jest problemem, z jakim styka się obecnie coraz więcej polskich miast. Przybiera on postać charakterystycznej mgły unoszącej się nad metropoliami.  Jest to zanieczyszczenie powietrza, które wywiera szczególny wpływ na ludzi. Najlżejszym skutkiem smogu są problemy z oddychaniem, najcięższym – może być nawet śmierć. Smog jest szkodliwy nie tylko dla ludzi – cierpi również środowisko oraz zwierzęta. Warto wiedzieć, w jaki sposób z nim walczyć.

Monitorowanie powietrza

Monitorowanie powietrza jest czynnikiem, na który warto zwrócić uwagę. Dzięki temu mamy możliwość dowiedzenia się o stanie zanieczyszczenia za oknem. Można to również sprawdzić za pomocą mobilnych aplikacji dostępnych na tablety bądź telefony komórkowe. Z reguły stan powietrza najbardziej korzystny jest na północy Polski, a to dzięki jodowi zawartemu w nadmorskim powietrzu. Informacje na temat stanu powietrza można znaleźć także w Internecie, gdyż większość dużych miast w Polsce prowadzi statystki dotyczące poziomu zanieczyszczenia. Mieszkańcom dużych metropolii powinno wejść w nawyk codzienne sprawdzanie stanu powietrza za oknem – dzięki temu będą mogli podjąć odpowiednie kroki mające na celu zniwelowanie skutków smogu.

Ograniczenie aktywności na świeżym powietrzu

Jeśli wskaźnik smogu jest wyjątkowo wysoki, zalecane jest ograniczenie aktywności na świeżym powietrzu. Osobom, które chętnie oddają się ćwiczeniom fizycznym na zewnątrz, zaleca się przeniesienie tej aktywności na siłownię. Jest to sposób na ćwiczenie w bezpiecznych warunkach, gdyż nie trzeba obawiać się szkodliwego wpływu smogu w pomieszczeniu. Zalecane jest również, aby szczególnie matki z dziećmi unikały wychodzenia na zanieczyszczone powietrze – najlepiej pozostać w domu do czasu, aż smog zelżeje, o ile istnieje taka możliwość. W niektórych przedszkolach wprowadzono monitorowanie jakości powietrza i w dni, w których smog staje się szczególnie dokuczliwy, spacery z maluchami zastępuje się innymi aktywnościami. W pomieszczeniach zamkniętych warto zainstalować oczyszczacze powietrza, przykładowo Sharp - https://goodair.pl/kategoria/oczyszczacze-powietrza/. Pomogą one filtrować powietrze.

Zdrowa dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta może także pomóc w walce ze skutkami smogu. Warto zatem zadbać o to, by była ona odpowiednio zbilansowana. Dieta powinna zawierać antyoksydanty, takie jak witamina C oraz witamina A. Zajdziemy je zwłaszcza w takich roślinach jak brukselka bądź jarmuż. Pomocne w walce ze skutkami smogu mogą okazać się maliny, czarne jagody, winogrona. Na uwagę zasługują również szpinak oraz rośliny strączkowe. Polecane jest także spożywanie ryb oraz picie tranu. Oliwa z oliwek jest dobrym źródłem witaminy E, która pomaga chronić przed szkodliwymi skutkami smogu. Rzodkiewka, kapusta oraz kalafior zawierają substancje zapobiegające występowaniu raka, warto zatem wprowadzić je do swojej diety. Zalecane jest także wprowadzenie do diety awokado, które znane jest z szeregu dobroczynnych dla ludzkiego organizmu właściwości. Kurkuma, sos sojowy oraz chrzan to również sprzymierzeńcy w walce o lepszą kondycję w środowisku zagrożonym smogiem. Ważnym czynnikiem zdrowego funkcjonowania jest także sen – należy o zatem pamiętać, aby zachowywać jego higienę i spać najlepiej po osiem godzin na dobę.

Dbając o siebie, zachowując prawidłową dietę oraz starając się ograniczać wyjścia w niesprzyjającej pogodzie można próbować uchronić się choć trochę przed szkodliwym działaniem smogu. Warto zastosować się do wyżej wymienionych wskazówek, aby zadbać o swoje zdrowie.

Naukowcy postanowili przez 7 lat obserwować stan zdrowia osób, które regularnie medytują. Po zakończeniu badania pojawiły się wyniki sugerujące, że medytacja może wzmocnić zdolności poznawcze, a także chronić przed ich pogorszeniem się wraz z wiekiem.

Ludzie na całym świecie żyją coraz dłużej, przez co coraz poważniejszym problemem staje się spadek funkcji poznawczych w podeszłym wieku. Łatwiej kontrolować nam stan zdrowia naszego ciała, jednak w kwestii umysłu nadal jesteśmy bezradni.

Coraz więcej osób wierzy w prozdrowotne działanie medytacji, która nie tylko odpręża organizm, ale także może pobudzać nasze funkcje poznawcze. Uważa się, że osoby medytujące posiadają zwiększoną koncentrację, stabilność emocjonalną oraz kreatywność.

Co ważne, medytacja jest łatwa do praktykowania w domu, może wykonywać ją każdy i jak dotąd nie dopatrzono się jakichkolwiek negatywnych skutków ubocznych tej czynności. Wręcz przeciwnie, w kilku badaniach udowodniono pozytywny wpływ medytacji na nasze zdrowie.

Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przez 7 lat badali grupę 60 osób regularnie praktykujących medytację, średnio przez godzinę każdego dnia. W sumie stan zdrowia uczestników badano 3-krotnie: przed rozpoczęciem 7-letniego eksperymentu, w jego trakcie, a także tuż po jego zakończeniu. Wyniki pacjentów porównywano z wynikami osób niezajmujących się medytacją.

Na początku badania oraz w jego trakcie medytujący wykazali lepsze ogólne samopoczucie, większą łatwość w radzeniu sobie ze stresem oraz zachowaniu równowagi psychicznej. 7 lat później u starszych uczestników grupy medytującej szczególnie rzucił się w oczy fakt, że nie pogorszyło się u nich funkcjonowanie poznawcze. Osoby te posiadały tę samą zdolność do koncentracji. Autorzy badań sądzą, że ich odkrycia dostarczają nowych, jednak konkretnych dowodów na to, że regularna medytacja może zapobiegać demencji w podeszłym wieku.