aktywność fizyczna

czw., 10/19/2017 - 10:40

Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie Mayo Clinic Proceedings dowodzą, że białoskórzy mężczyźni, którzy ćwiczą co najmniej 7,5 godziny w tygodniu są prawie dwukrotnie bardziej narażeni na choroby serca od osób, które wykonują mniej wysiłku fizycznego.   Specjaliści podzielili… więcej

śr., 08/16/2017 - 09:25

Ćwiczenia fizyczne w młodym wieku mogą chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem. Nowe badania na ten temat zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym eNeuro, gdzie przeanalizowano wpływ aktywnego trybu życia w dzieciństwie na zdrowie umysłowe i aktywność neuronalną w dorosłym… więcej

pt., 07/28/2017 - 10:30

Badania wykazały, że diagnozowanie przypadków cukrzycy typu 2 u dzieci i młodzieży wzrosło o około 4,8% w latach 2002-2012. Siedzący tryb życia, brak wystarczającej aktywności fizycznej oraz zwiększone spożycie fastfoodów i przetworzonych produktów spożywczych o wysokiej zawartości cukru, to prosty… więcej

czw., 06/08/2017 - 10:30

Naukowcy z Uniwersytetu McMaster stwierdzili, że krótkie, ale za to intensywne wspinaczki po schodach mogą być bardzo zdrowe dla naszego serca. Co ważne, jest to czynność, która nie wymaga poświęcania na nią specjalnego czasu.   Wchodzenie po schodach jest formą aktywności fizycznej, którą… więcej

ndz., 05/14/2017 - 08:20

Niezdrowy tryb życia może mieć wpływ na żywotność naszych komórek. Nowe badanie wykazało, że ćwiczenia opóźniają starzenie się komórek. Osoby dorosłe, które wykonują intensywne ćwiczenia przez 30-40 minut, pięć razy w tygodniu, mogą odmłodzić swój organizm aż o dziewięć lat.   Zespół… więcej

sob., 04/29/2017 - 10:50

Pewien naukowiec stwierdził podczas eskperymentów na myszach, że hamując produkcję białka o nazwie miostatyna, można doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej i poprawy kondycji serca oraz nerek.   Naukowcy odkryli również, że u osób otyłych produkcja miostatyny jest wzmocniona, co ma być… więcej

czw., 03/09/2017 - 10:00

Wiadomo, że joga pomaga w zmniejszeniu objawów depresji, lęków oraz padaczki. Leczenie farmakologiczne tych zaburzeń jest wykonywane przy udziale leków stymulujących kluczowe neuroprzekaźniki. Na podstawie badań stwierdzono, że za pomocą jogi stymulacja neuroprzekaźników w mózgu wzrasta średnio o… więcej

sob., 02/11/2017 - 11:25

Amerykańscy oraz szwedzcy naukowcy zaproponowali skuteczny sposób na wyregulowanie snu. Według badaczy, do unormowania swojego rytmu dnia wystarczy aktywny fizycznie weekend, spędzany na świeżym powietrzu.   Naukowcy badali 14 ochotników, którzy mieli zdiagnozowane problemy ze snem.… więcej

sob., 01/28/2017 - 20:00

Brak aktywności fizycznej, ciągłe przesiadywanie przed ekranem telewizora/komputera, niezdrowe odżywianie - to wszystko przyspiesza proces starzenia się. Badania potwierdzają, że komórki osób preferujących siedzący tryb życia są biologicznie starsze o 8 lat w porównaniu do tych, którzy są bardziej… więcej

ndz., 01/15/2017 - 12:20

Śledzono zmiany w mięśniach, układzie sercowo-naczyniowym, mózgu oraz innych narządach, podczas wysiłku fizycznego. W badaniu wzięło udział 47 osób, które oddały krew przed i po wykonaniu krótkiego biegu.     Analizowano substancje sygnałowe oraz białka, których stężenie zmienia się pod… więcej

śr., 02/17/2016 - 10:37

Większość osób amatorsko ćwiczących bieganie zakłada, że najlepszą porą na tego rodzaju aktywność jest wiosna i lato. Jednocześnie unikają treningów jesienią, gdy pogoda zaczyna być zmienna, zaś zimą, wraz z nadejściem chłodów, całkowicie je zarzucają. Niesłusznie!   Wytrzymałość i siła… więcej

śr., 09/02/2015 - 13:59

Naukowcy z Uniwersytetu w Osace odkryli, że u ludzi, którzy spędzają przed telewizorem pięć lub więcej godzin dziennie, ryzyko zatorowości płucnej jest dwa razy większe, niż u tych, którzy oglądają telewizję tylko 2,5 godziny dziennie, podaje The Daily Mail. Zatorowość płucna polega na zablokowaniu… więcej

śr., 02/11/2015 - 20:19

Jak wiadomo siedzący tryb życia nie jest zbyt dobry dla naszych organizmów. Jednak okazuje się, że modne ostatnio bieganie może być równie niebezpieczne. Najnowsze wyniki badań brytyjskich uczonych wskazują na to, że zamiast poprawić swoją kondycję, bieganiem można sobie zrobić krzywdę.  … więcej

śr., 10/29/2014 - 12:20

Zdrowie jest najcenniejszą rzeczą, jaką mamy. Nie da się go kupić za pieniądze, a jego odzyskiwanie zajmuje sporo czasu i wysiłku. Aby uniknąć problemów ze zdrowiem, należy trzymać się prostych, ale bardzo przydatnych zasad. Najważniejsze z nich to zdrowe odżywianie, umiarkowana aktywność fizyczna… więcej

pon., 05/19/2014 - 20:53

Brytyjska Fundacja Serca przeprowadziła badania, które wykazały, że ćwiczenia powodują zmiany molekularne w tej części serca, która jest odpowiedzialna za jego pracę. Głównie dlatego tętno spoczynkowe biegaczy jest zwykle niskie i istnieje wysokie ryzyko zakłócenia rytmu serca.  … więcej