błonnik

pon., 02/19/2024 - 18:55

W świecie pełnym różnych diet i sprzecznych porad żywieniowych ustalenie, co naprawdę stanowi zdrową dietę, może być trudne. Jednak większość ekspertów zgadza się co do znaczenia błonnika. Błonnik jest nie tylko niezbędny dla zdrowia jelit, ale odgrywa także kluczową rolę w utrzymaniu ogólnego… więcej

ndz., 07/17/2022 - 11:45

Nowe duże badanie dostarcza kolejnych dowodów na to, że prosta modyfikacja diety odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu chorobom układu krążenia. Naukowcy wykazali, że białko roślinne z dużą ilością tłuszczów nienasyconych zmniejsza ryzyko udaru mózgu, choroby wieńcowej i innych schorzeń.… więcej

śr., 01/16/2019 - 08:00

Metaanaliza badań z ostatnich 40 lat wykazała optymalną ilość błonnika pokarmowego, którą powinniśmy spożywać, aby zapobiec przewlekłym chorobom oraz przedwczesnej śmierci. Wiemy już, że najlepszym źródłem błonnika są pełne ziarna, owoce oraz warzywa. Ale ile właściwie mamy ich zjadać? Odpowiedź… więcej

wt., 09/18/2018 - 09:46

Błonnik stanowi kluczowy element zdrowej diety – stale dowiadujemy się o jego coraz to nowszych właściwościach zdrowotnych. Przykładem mogą być najnowsze badania, które donoszą, że regularne spożywanie błonnika może opóźnić starzenie się mózgu.   Żywność bogata w błonnik to przede wszystkim… więcej

pt., 03/09/2018 - 19:25

Zmiana diety w celu włączenia do jadłospisu większej ilości błonnika może sprzyjać rozwojowi pożytecznych bakterii jelitowych, które z kolei mogą zmniejszać objawy cukrzycy i pomagać w utracie wagi.   Zwiększone spożycie błonnika w codziennej diecie może pomóc w zmniejszeniu objawów… więcej

śr., 09/25/2019 - 13:23

W ostatnich latach sporo mówi się o tym, że powinniśmy stosować dietę bogatą w błonnik pokarmowy. Produktów spożywczych z jego zawartością nie brakuje, jednak czy wszystkie są tak samo dobre dla naszego zdrowia? Naukowcy porównali różne źródła błonnika pokarmowego, sprawdzając ich wpływ na florę… więcej

pon., 01/14/2019 - 08:33

Zwiększone spożycie błonnika może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, takich jak rak lub udar, a także ogólnie zapobiegać wczesnej śmiertelności.   Naukowcy dokonali przeglądu opublikowanych dotychczas badań klinicznych, aby odkryć korzyści prozdrowotne błonnika pochodzącego z różnych… więcej

pt., 03/23/2018 - 22:20

Błonnik jest nam bardzo potrzebny w codziennej diecie – obniża ciśnienie krwi, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy i otyłości. W ostatnim czasie szczególnie dużo mówi się o roli błonnika wobec naszego zdrowia. I choć optymalne spożycie błonnika pokarmowego poprawia naszą… więcej

ndz., 02/11/2018 - 10:45

Od dłuższego czasu spotykamy się z opinią, że przeciętny człowiek zjada za mało błonnika, przez co narażony jest na wiele problemów zdrowotnych. Dlaczego warto jeść błonnik i w jakich produktach spożywczych go znajdziemy?   Chociaż wiele osób decyduje się na zakupienie suplementów z… więcej

ndz., 10/09/2016 - 08:50

Pomagają w utracie wagi, zapewniając jednoczesne uczucie sytości. Błonnik pomaga w walce z uczuciem głodu podczas diety, obniża poziom cholesterolu, reguluje poziom cukru we krwi i reguluje pracę układu pokarmowego.   Według najnowszych badań, błonnik może pomóc nam żyć dłużej i niwelować… więcej

pon., 07/18/2016 - 08:15

Część z popularnych alergenów pokarmowych znajduje się w nabiale, pszenicy, orzeszkach ziemnych i skorupiakach. Alergie pokarmowe mogą pogorszyć jakość życia ludzi, którzy cierpiąc z ich powodu, codziennie muszą podejmować decyzje związane z odpowiednią dietą. Ostatnie badania wykazały, że… więcej