Wysokie spożycie warzyw i owoców w codziennej diecie może być dla niektórych wyzwaniem, jednak badania wskazują, że tego typu pożywienie może pomóc w zmniejszeniu wielu nowotworów oraz innych chorób...

Według najnowszego badania opublikowanego w czasopiśmie naukowym BMC Nutrition, popijanie posiłków słodkimi napojami zmniejsza sprawność metaboliczną i przyczynia się do znacznie większego...

Oleje rybne znajdują się w tłustych rybach, w szczególności w pstrągu, makreli, tuńczyku, śledziu, sardynce oraz w łososiu - filety tych ryb mogą zawierać do 30% oleju. Oprócz kwasów tłuszczowych...

Według najnowszych badań, aby zapobiec marskości wątroby należy wypijać jedną filiżankę herbaty dziennie. Oprócz unikania alkoholu oraz utrzymywania zdrowego stylu życia, ważna jest także kontrola...

Badania dowodzą, że spożywanie sztucznych substancji słodzących może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem przyrostu masy ciała oraz otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i...

Serek wiejski, inaczej twarożek ziarnisty, jest popularnym składnikiem diety u osób, które dbają o zachowanie zdrowej wagi. Serek jest bogaty w białko, wapń, witaminy z grupy B oraz w witaminę A, ma...

Codzienne porządne śniadanie oraz pozbycie się nawyku podjadania może być kluczem do zapobiegnięcia przyrostowi masy ciała. Nadwaga wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób serca,...

Istnieją silne powiązania między niektórymi składnikami odżywczymi a funkcjami poznawczymi. Regularne spożywanie następujących czterech składników odżywczych jest dobrym rozwiązaniem dla podbudowania...

Organizm znajdujący się pod wpływem stresu ponosi ogromne obciążenia fizyczne, między innymi wzrost tętna oraz wzrost hormonów odpowiadających za stres: adrenaliny oraz kortyzolu. Z czasem może...

W jednym z badań nad właściwą dietą zalecono grupie zdrowych dorosłych osób jedzenie pełnoziarnistego pieczywa przez sześć tygodni, druga grupa w takim samym okresie czasu jadła jasne pieczywo o tej...

Dieta składająca się z posiłków i przekąsek wypełnionych owocami, warzywami, chudym białkiem, pełnymi ziarnami oraz zdrowym tłuszczem, to układ idealny. Jednak urozmaicone posiłki, obejmujące...

Dieta śródziemnomorska jest bogata w produkty pochodzenia roślinnego, a co za tym idzie jest bardzo dobra dla naszego zdrowia, m. in. obniża ryzyko demencji. Naukowcy z Temple University w Filadelfii...

Popularna przyprawa kuchenna pochodzi z wysuszonej kory cynamonowca. Cynamon występuje głównie w dwóch rodzajach: jako cynamon cejloński oraz kasja, z czego na półkach sklepowych najłatwiej dostać...