sport

sob., 01/28/2017 - 20:00

Brak aktywności fizycznej, ciągłe przesiadywanie przed ekranem telewizora/komputera, niezdrowe odżywianie - to wszystko przyspiesza proces starzenia się. Badania potwierdzają, że komórki osób preferujących siedzący tryb życia są biologicznie starsze o 8 lat w porównaniu do tych, którzy są bardziej… więcej

ndz., 01/15/2017 - 12:20

Śledzono zmiany w mięśniach, układzie sercowo-naczyniowym, mózgu oraz innych narządach, podczas wysiłku fizycznego. W badaniu wzięło udział 47 osób, które oddały krew przed i po wykonaniu krótkiego biegu.     Analizowano substancje sygnałowe oraz białka, których stężenie zmienia się pod… więcej

śr., 02/17/2016 - 10:37

Większość osób amatorsko ćwiczących bieganie zakłada, że najlepszą porą na tego rodzaju aktywność jest wiosna i lato. Jednocześnie unikają treningów jesienią, gdy pogoda zaczyna być zmienna, zaś zimą, wraz z nadejściem chłodów, całkowicie je zarzucają. Niesłusznie!   Wytrzymałość i siła… więcej

wt., 09/24/2013 - 11:23

Paracetamol znacznie poprawia wytrzymałość sportowców podczas długotrwałego wysiłku, pomagając organizmowi lepiej radzić sobie z ciepłem wytwarzanym podczas aktywności fizycznej. Ta właściwość powoduje, że - według autorów badania można uznać ten środek za formę dopingu.   Lex Mauges z… więcej

pt., 02/22/2019 - 10:52

Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany również jako trening HIIT, spala więcej kalorii niż ćwiczenia o stabilnym tempie. Artykuł przedstawiający analizę porównawczą form aktywności oraz wyniki został opublikowany w British Journal of Sports Medicine.   Zespół naukowców… więcej

ndz., 12/24/2017 - 07:45

W ostatnich latach naukowcy wykazują spore zainteresowanie zależnością między aktywnością fizyczną a sprawnością naszego umysłu. Nowe badania wykazały, że zaledwie 10 minut aktywności fizycznej może poprawić wydajność naszych funkcji poznawczych.   Dziś wiemy już, że regularne ćwiczenia… więcej

pt., 10/20/2017 - 09:00

Nowe badanie opublikowane w Amerykańskim Dzienniku Medycyny Prewencyjnej sugeruje, że nawet krótkie spacery mogą znacznie zmniejszyć ryzyko śmierci, w porównaniu z całkowitym brakiem ruchu.   Wytyczne dotyczące aktywności fizycznej zalecają, aby osoby dorosłe wykonywały co najmniej 150… więcej

ndz., 08/27/2017 - 10:55

Nie od dziś wiadomo, że wysiłek fizyczny uwalnia w mózgu endorfiny, które poprawiają samopoczucie. Nowe badania wskazują jednak na to, że efekt ten jest w większości zależny od intensywności ćwiczeń. Naukowcy odkryli, że dorośli, którzy przez godzinę wykonywali intensywny trening interwałowy,… więcej

czw., 08/24/2017 - 09:35

Jest jeden bardzo prosty sposób, aby sprawdzić, czy dana osoba posiada atletyczną naturę. Naukowcy uważają, że jeśli palec serdeczny oraz palec wskazujący są podobnej długości, to dana osoba najprawdopodobniej będzie osiągać dobre wyniki w sporcie. Warto jednak dodać, że zasada ta tyczy się jedynie… więcej

pon., 07/31/2017 - 10:10

Układ immunologiczny posiada dwie istotne role – eliminuje zagrożenia w postaci infekcji oraz komórek nowotworowych, a także wspiera regenerację tkanek. Zbyt wiele stanów zapalnych, a także chroniczne choroby, takie jak zapalenie stawów, cukrzyca, demencja i choroby serca mogą znacznie… więcej

wt., 07/25/2017 - 08:40

Na półkach sklepowych można znaleźć napoje z zawartością elektrolitów oraz wzbogacone w substancje odżywcze. Jednak czy warto je kupować? Popularne marki napojów izotonicznych starają się sprawić wrażenie, że ich produkty są zdrowsze od zwykłej wody butelkowanej dzięki zawartości witamin – zwykle… więcej

sob., 07/22/2017 - 11:15

Nowe badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Exeter oraz Uniwersytet w Leicester w Wielkiej Brytanii sugerują, że pojedynczy jednominutowy bieg o wysokiej intensywności wiąże się z lepszą kondycją kości u kobiet.   Osteoporoza jest chorobą kości, która powoduje ich słabość i… więcej

pon., 07/03/2017 - 10:20

„Sport jest jak ciężka praca” – dla wielu to wystarczający powód, aby nie ćwiczyć. Ale czy wysiłek na pewno musi być tak męczący? Naukowcy przekonują, że nie. Hendrik Mothes z Wydziału Nauk o Sporcie na Uniwersytecie w Freiburgu i jego zespół odkryli, że oczekiwania mają istotny wpływ na to, jak… więcej

sob., 12/17/2016 - 10:10

Bieganie z pewnością nie jest zadaniem wymagającym zaangażowania intelektualnego, ale najnowsze badania pokazują, że regularnie biegający ludzie posiadają lepszą łączność w tych częściach mózgu, które są odpowiedzialne za podejmowanie decyzji oraz za wielozadaniowość.   Odkrycie sugeruje,… więcej

pon., 06/01/2015 - 17:53

We współczesnym świecie aktywność fizyczna jest postrzegana jako jeden z głównych sposobów na zachowanie zdrowia do późnej starości. Ma to ścisły związek z promowaniem zdrowia jako wartości, o którą należy zatroszczyć się przede wszystkim w profilaktyce. Do idei tej przekonuje się coraz większa… więcej