Witamina D jest bardzo ważna dla naszego zdrowia, jednak wytyczne na temat tego, ile należy jej przyjmować, nie są dokładnie doprecyzowane. Niektórzy ludzie mają szansę na zaspokojenie swojego...

Witamina D, która jest również określana jako „witamina słoneczna” niesie wiele korzyści dla organizmu - zapewnia m. in. ochronę przed przeziębieniem. Najnowsze badania pokazują, że witamina ta może...

Kiedyś niedobory pokarmowe występowały stosunkowo rzadko – najczęściej towarzyszyły chorobom przewlekłym i wynikającym z nich zaburzeniom wchłaniania, a także poważnemu niedożywieniu. Teraz o...

Marchew należy do wyjątkowych warzyw, które zawierają mało kalorii, jeszcze mniej tłuszczu, ale za to obfitują w błonnik oraz witaminy. Dlatego też dietetycy zalecają codzienne spożywanie marchwi...

Zima z pewnością nie jest sezonem, który obfituje w owoce, jednak istnieje kilka gatunków, które są dostępne w większości sklepów. Oto kilka typowych „zimowych” owoców, które idealnie spełnią...

Seler korzeniowy jest pożywnym warzywem o szerokim zastosowaniu kulinarnym. Roślina zawiera wiele składników odżywczych, które mogą oferować szerokie korzyści zdrowotne. Co ciekawe, już starożytni...

Sen jest ważną częścią składową naszego dobrego samopoczucia, ale także naszego zdrowia. Najnowsze badania naukowe sugerują, że suplementacja witaminą D może poprawić jakość snu o osób, które mają...

Biotyna, inaczej witamina B-7, jest rozpuszczalna w wodzie. To niezbędny składnik odżywczy, który pomaga w metabolizowaniu węglowodanów, tłuszczu oraz białka. Biotyna odgrywa ważną rolę w...

Mango jest owocem, który cieszy się popularnością na całym świecie, ze względu na jego aromatyczny, słodki smak oraz przyjemną konsystencję. Jest popularnym składnikiem deserów oraz koktajli...

Awokado jest bardzo odżywczym składnikiem diety – posiada prawie 20 różnych witamin i minerałów. Oprócz składników odżywczych, awokado zawiera także sporą dawkę przeciwutleniaczy, a także...

Od lat 70. XX wieku badacze interesowali się wysoką dawką witaminy C i jej potencjalnym wpływem na leczenie raka. Nowe badania wskazują na to, że witamina C może zatrzymać patologiczny klonalny...

Ryzyko pojawienie się wad wrodzonych oraz poronienia można obniżyć dzięki suplementacji witaminy B3 podczas ciąży. Według obecnych szacunków jedna na cztery kobiety w ciąży na całym świecie...

Serek wiejski, inaczej twarożek ziarnisty, jest popularnym składnikiem diety u osób, które dbają o zachowanie zdrowej wagi. Serek jest bogaty w białko, wapń, witaminy z grupy B oraz w witaminę A, ma...