6 korzyści zdrowotnych z brania zimnego prysznica

Kategorie: 

Źródło: Pixabay.com

Niektórzy ludzie nie potrafią wyobrazić sobie poranka bez wzięcia zimnego prysznica. Dla reszty myśl o wejściu w strumień chłodnej wody kojarzy się z czymś bolesnym, będącym torturą. Ciężko im wyobrazić sobie jak można tak zaczynać dzień. Wychodzi jednak na to, że grupa osób biorąca zimne prysznice zyskuje z nich same profity. 

 

Zimne prysznice przyczyniają się do poprawy ogólnego zdrowia, począwszy od polepszenia się zdrowia fizycznego do odczucia większego poziomu koncentracji i energii. Jak żałośnie to nie brzmi, zimny prysznic może być odpowiedzią na Twoje zdrowotne problemy, a najlepsze w tym jest to, że nie ma po nim żadnych skutków ubocznych.

 

Jeśli to Ciebie nie przekonało, poniżej przedstawiono 6 powodów, dla których być może zmienisz zdanie i zaczniesz brać zimne prysznice:

 

1. Zwiększona energia

Jeśli czujesz, że poranna kawa nie jest dla Ciebie, spróbój wziąć ranny prysznic. Sprawia on, że ciało doznaje nieco szoku, przy czym rośnie tętno. Serce pompuje większą ilość krwi, co daje naturalną dawkę dodatkowej energii, która wspomaga Twoją wydajność.

 

2. Lepsza odporność

Badanie z Britain’s Thrombosis Research Institute dowiodło, że po wzięciu zimnej kąpieli przemiana materii przyspiesza i aktywuje system odpornościowy, gdzie uwalnianych jest większa liczba białych krwinek.

 

3. Zdrowsza skóra i włosy

Ciepłe prysznice może i są przyjemne, lecz wysuszają one skórę i włosy. Zimny prysznic z jednej strony zaciska naskórek i pory, co przyczynia się do poprawy ogólnego wyglądu. Mycie się w zimnej wodzie może sprawić, że Twoja skóra będzie gładsza, a włosy bardziej zdrowsze i lśniące.

 

4. Pomoc w utracie wagi

Naukowcy z Journal of Applied Physiology odkryli, że kąpiel w chłodnej wodzie przyspiesza proces spalania tłuszczu. Dodatkowo, zimne prysznice powodują zmiany hormonalne, które prowadzą do wytwarzania brązowego tłuszczu, który w przeciwieństwie do białego występuje częściej u ludzi szczupłych, spalając kalorie i wytwarzając ciepło.

 

5. Odprężone mięśnie

Zimny prysznic może pomóc uśmierzyć ból mięśni po wysiłku. Stwierdzono, że zimna kąpiel brana zaraz po ćwiczeniach fizycznych może wesprzeć, niwelując zakwasy, powstające dzień lub dwa po ciężkim treningu.

 

6. Poprawa nastroju

Wykazano, że zimna hydroterapia zmniejsza stres, równoważy poziom dobrego samopoczucia – serotoniny, a nawet wspomaga walkę z lękiem i depresją. Zimna woda uspokaja układ nerwowy współczulny, co wpływa na terapeutyczne efekty. 

 

Ocena: 

5
Średnio: 5 (1 vote)

Skomentuj