Naukowcy ustalili jak bieganie wpływa na funkcjonowanie mózgu

Kategorie: 

Źródło: 123rf.com

Już 10 minut biegania może poprawić zdrowie psychiczne poprzez silną stymulację kory przedczołowej, a efekt biegu był bardziej zauważalny niż jazda na rowerze stacjonarnym. Do takiego wniosku doszła grupa japońskich naukowców. Wyniki ich badań zostały opublikowane w czasopiśmie Nature.

Bieganie, w porównaniu do roweru stacjonarnego, zmusza mięśnie całego ciała do pracy, co może poprawić zdrowie psychiczne poprzez silną stymulację mózgu, zauważa artykuł. Jednocześnie naukowcy powiedzieli, że główne mechanizmy biegania i jego wpływu na mózg nie zostały jeszcze zbadane, ponieważ prawie wszystkie podobne badania przeprowadzono wyłącznie na wspomnianych stacjonarnych rowerach treningowych.

 

Jednak naukowcy odkryli, że zaledwie 10 minut biegania spowodowało znaczny wzrost czujności umysłowej i przyjemności uczestników w porównaniu z grupą kontrolną. Potwierdziły to nie tylko subiektywne odczucia ochotników, ale także pomiary aktywności różnych części mózgu. Dodatkowo uczestnicy eksperymentu przeszli specjalne testy na spryt i reakcję – po sesji biegania ich zdolności poznawcze wzrosły.

 

Naukowcy doszli do wniosku, że bieganie, w porównaniu z jazdą na rowerze stacjonarnym, silniej aktywuje korę mózgową w obszarach przedczołowych, które są zaangażowane w regulację nastroju i utrzymywanie aktywności umysłowej. W ten sposób nawet krótkie sesje treningowe mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i ogólny nastrój.

Ocena: 

Nie ma jeszcze ocen

Skomentuj