Nieregularny sen kluczowym czynnikiem ryzyka chorób serca
Image

Zdrowie serca to temat, który nieustannie zaprzątać powinien umysły współczesnego społeczeństwa. Choroby układu krążenia to prawdziwa epidemia naszych czasów, a nowe badania wskazują na niebezpieczny czynnik ryzyka, który dotychczas był niedoceniany - nieregularny sen.
Naukowcy z Wielkiej Brytanii przeanalizowali dane ponad 72 tysięcy uczestników długoterminowego projektu Biobank i odkryli, że nieregularny cykl snu i czuwania może być powiązany ze znacznie zwiększonym ryzykiem poważnych chorób serca, takich jak zawał lub udar. Wyniki ich prac opublikowano w prestiżowym czasopiśmie "Journal of Epidemiology & Community Health".
Badanie wykazało, że regularność snu, mierzona za pomocą specjalnego wskaźnika (SRI), jest kluczowym czynnikiem ryzyka schorzeń układu krążenia. Osoby, których sen charakteryzował się istotnymi różnicami w porach zasypiania i budzenia się, miały aż o 26% wyższe prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych incydentów sercowo-naczyniowych w porównaniu z tymi, którzy spali regularnie. Nawet umiarkowana nieregularność snu zwiększała to ryzyko o 8%.
Co ciekawe, naukowcy odkryli, że regularność snu ma znaczenie nawet wśród osób, które śpią wystarczająco długo. Uczestnicy badania, którzy spali nieregularnie, ale przez odpowiednią liczbę godzin, byli narażeni na wysokie ryzyko chorób serca, w porównaniu z tymi, których nieregularność snu była umiarkowana. Oznacza to, że sama długość snu to za mało - równie ważna jest jego stabilność.
Autorzy badania podkreślają, że choć ich obserwacje nie pozwalają na ustalenie bezpośredniej przyczyny i skutku, to wyraźnie wskazują na kluczową rolę regularnego snu w profilaktyce schorzeń układu krążenia. Ich zdaniem w rekomendacjach dotyczących zdrowego stylu życia należy kłaść większy nacisk nie tylko na ilość, ale także na jakość i stabilność naszego snu.
Nieregularny sen to cichy zabójca serca, który może nas dopaść, nawet jeśli w innych aspektach prowadzimy zdrowy tryb życia. Warto zatem zwrócić baczną uwagę na nasze nawyki związane z snem i podjąć kroki, by uczynić je bardziej regularnymi. Tylko w ten sposób możemy skutecznie chronić nasze serce przed poważnymi konsekwencjami.
- Dodaj komentarz
- 64 widoki