Podróże spowalniają biologiczne starzenie się - nowe badania pokazują korzyści dla zdrowia

Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Journal of Travel Research" rzuca nowe światło na korzyści płynące z podróżowania. Okazuje się, że pozytywne doświadczenia z wakacji nie tylko poprawiają nastrój i samopoczucie, ale także pomagają spowolnić biologiczne starzenie się organizmu.

Badacze z Uniwersytetu Edith Cowan w Australii, na czele z Fanli Hu, wykorzystali koncepcję entropii, aby zrozumieć wpływ podróży na zdrowie. Wyższa entropia, oznaczająca więcej zaburzeń w organizmie, może przyspieszyć starzenie się i prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Z kolei niższa entropia działa odwrotnie - sprzyja zdrowemu starzeniu się.

Według naukowców, podróżowanie często wiąże się z większą ilością kontaktów towarzyskich i aktywności fizycznej niż zwykle. Te dwa czynniki przeciwdziałają wzrostowi entropii i sprzyjają spowolnieniu procesu starzenia.

"Podróże często pomagają ludziom chwilowo zapomnieć o codziennych obowiązkach i zmniejszają poziom stresu" - tłumaczy Fanli Hu. Badania pokazują, że nawet krótkie, czterodniowe wakacje mogą mieć pozytywny wpływ na organizm, redukując stres.

Aby w pełni wykorzystać potencjał podróży, eksperci radzą, aby w trakcie wyjazdu w pełni się w niego zanurzyć i nie dać się rozpraszać myślami o obowiązkach zostawionych w domu. Ważne jest również, aby podczas urlopu zadbać o aktywność fizyczną.

"Ćwiczenia na wakacjach zapewniają natychmiastowe korzyści zdrowotne, nawet jeśli nie są tak intensywne jak wycieczka z plecakiem lub rekolekcje z jogą" - podkreśla Hu. Już pojedyncza sesja aktywności fizycznej może pomóc lepiej spać, zmniejszyć niepokój i obniżyć ciśnienie krwi. Z kolei regularne ćwiczenia mogą spowolnić biologiczne starzenie się, wesprzeć funkcjonowanie układu odpornościowego i opóźnić związany z wiekiem spadek odporności.

Podsumowując, nowe badanie dowodzi, że podróże nie tylko poprawiają nastrój i samopoczucie, ale także pomagają spowolnić biologiczne starzenie się organizmu. Kluczowe jest, aby w pełni zanurzyć się w doświadczeniu podróży, zadbać o aktywność fizyczną i zredukować stres. Warto zatem częściej wybierać się na wakacje, aby cieszyć się nie tylko chwilą, ale także długoterminowymi korzyściami dla zdrowia.