Poznaj korzyści zdrowotne, które zyskasz dzięki spożywaniu kokosów

Kategorie: 

Źródło: pixabay.com

Kokos, czyli egzotyczny owoc palmy kokosowej, jest wyjątkowo odżywczym pokarmem, bogatym w błonnik, witaminy oraz minerały. Jakie więc korzyści zdrowotne zyskamy dzięki spożywaniu kokosów?

 

Specjaliści informują, że najzdrowsze są młode kokosy. Woda kokosowa w nich zawarta jest jednym z najbogatszych źródeł elektrolitów, które odpowiadają za prawidłowe nawodnienie naszego organizmu, dzięki czemu nasze mięśnie oraz nerwy mogą prawidłowo funkcjonować.

 

Woda kokosowa posiada niewielką wartość kaloryczną, a także niską zawartość węglowodanów, cukrów oraz tłuszczu. Jest za to bogata w witaminę C, witaminy z grupy B oraz białko. Dlatego też znacznie lepiej po intensywnym treningu napić się wody kokosowej, niż sztucznego napoju izotonicznego.

 

Miąższ kokosa także ma wiele właściwości zdrowotnych. Przede wszystkim pomaga on w regeneracji tkanek uszkodzonych w wyniku stresu oksydacyjnego, a także dostarcza do organizmu zdrowe tłuszcze, białka, witaminy oraz minerały.

Zdaniem dietetyków kokos w formie regularnego dodatku do naszej diety może wspomóc zdrowie naszego układu odpornościowego, ponieważ owoc ten posiada właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwpasożytnicze.

 

Spożywanie kokosów może poprawić nasze trawienie, a zatem wchłanianie składników odżywczych. Co więcej, kokos może zwiększać wrażliwość organizmu na insulinę, dzięki czemu może być dobrym pokarmem dla cukrzyków.

 

Jedząc kokosy zmniejszamy swoje ryzyko zachorowania na raka, spowodowanego przez wolne rodniki, przedwczesne starzenie się oraz choroby zwyrodnieniowe. Dodatkowo, zmniejszamy w ten sposób poziom cholesterolu we krwi, wspieramy funkcjonowanie tarczycy, zapobiegamy infekcjom nerek oraz pęcherza, a także dbamy o nasz wygląd zewnętrzny – utrzymując w zdrowiu włosy oraz skórę.

 

Ocena: 

5
Średnio: 5 (1 vote)

Skomentuj