Probiotyki i ich wpływ na zdrowie - czemu warto je stosować?

Kategorie: 

źródło: pixabay.com

Lekarze i dietetycy bardzo często podkreślają, że jednym z podstawowych suplementów, jakie powinniśmy stosować są probiotyki. Czy rzeczywiście są tak niezbędne? Co nam daje ich regularne przyjmowanie i kto powinien je brać?

Probiotyki – cała prawda o tego typu suplmentach

Probiotyki nazywane są tzw. dobrymi bakteriami i to określenie wiele o nich mówi. Przede wszystkim doskonale wpływają na układ trawienny, ale nie tylko, ponieważ ogólnie wzmacniają organizm. Ich źródłem są nie tylko suplementy diety, ale przede wszystkim naturalna żywność zawierająca hodowle żywych drobnoustrojów.

Główną zaletą probiotyków jest to, że produkują kwas mlekowy, który jest dobry dla zdrowia człowieka, ponieważ chroni nabłonek naszych jelit.

Kto powinien stosować probiotyki i kiedy?

Momentem, w którym zażywanie probiotyków w postaci tabletek jest bezwzględnie wskazane jest antybiotykoterapia. Jak powszechnie wiadomo, antybiotyki niszczą bakterie, ale niestety nie działają one wybiórczo, dlatego zwalczają nie tylko bakterie chorobotwórcze, ale również te dobre, które są niezbędne dla naszego zdrowia. Podczas stosowania antybiotyków należy przyjmować probiotyki, aby przywrócić organizm do równowagi.

Dodatkowo warto je stosować, gdy mamy różne problemy żołądkowe, jak np. zaparcia, gazy, bóle brzucha. Są zalecane także w trakcie wzmacniania odporności, np. u dzieci uczęszczających do przedszkoli w okresie grypowym, ponieważ działanie dobrych bakterii polega między innymi na ułatwieniu procesu trawienia, zwiększeniu odporności i poprawieniu wchłaniania witamin oraz minerałów.

Gdzie występują naturalne probiotyki?

Dobre bakterie można znaleźć w żywności, a szczególnie w jogurtach, kiszonkach, maślance czy kefirze.

Przyjmowanie probiotyków jest bardzo ważne, jeśli akurat stosujemy antybiotyki lub niedawno zakończyliśmy antybiotykoterapię. Jest to także wskazane w okresie zimowym, gdy zauważamy u siebie spadek odporności, a także zawsze wtedy, gdy dotykają nas problemy trawienne.

Więcej informacji na ten temat można znaleźć na stronie http://wybieramprobiotyk.pl/2018/06/07/dlaczego-probiotyki-sa-tak-wazne-dla-zdrowia/.

Ocena: 

5
Średnio: 5 (1 vote)

Skomentuj