Prosty sposób na kontrolę poziomu cukru we krwi po posiłku

Kategorie: 

Źródło: pixabay.com

Cukrzyca typu 2 jest coraz popularniejszą chorobą, która wynika z prowadzenia niewłaściwego trybu życia. Ponieważ organizm chorych nie jest w stanie przyswajać insuliny we właściwy sposób, muszą oni kontrolować ilość spożywanego cukru. Co ciekawe, istnieje dość prosty sposób na naturalną redukcję cukru w organizmie.

 

Kontrola poziomu cukru we krwi jest kluczowa dla pacjentów chorych na cukrzycę, ponieważ są oni narażeni na wiele chorób, takich jak choroby serca oraz neuropatia. Każdy pacjent powinien wykonywać tygodniowo co najmniej 150 min ćwiczeń o umiarkowanej intensywności.

 

Ostatnie badania wykazały, że ocet jabłkowy może zapobiec gwałtownym skokom cukru we krwi po zjedzeniu posiłku o bogatym indeksie glikemicznym. Dzieje się tak, ponieważ spożywanie octu jabłkowego poprawia wrażliwość organizmu na insulinę.

Cenny ocet jabłkowy zawiera przede wszystkim kwas octowy, witaminy, minerały, aminokwasy oraz polifenole. Wielu specjalistów coraz częściej zaleca spożywanie 20 g octu po posiłku, aby zminimalizować podwyższony poziom cukru we krwi.

 

Co ciekawe, spożywając ocet jabłkowy przed snem, możemy także obniżyć poziom cukru we krwi następnego ranka. Wystarczy dodać do 180 ml wody lub herbaty 1-2 łyżeczki octu. Taki napój możemy pić od 3 do 4 razy dziennie.

 

Ocena: 

5
Średnio: 5 (1 vote)

Skomentuj