Silny związek pomiędzy niskim poziomem kwasów omega-3 we krwi a depresją

Nowe japońskie badanie wykazało istotną korelację pomiędzy objawami depresji a niskim poziomem kwasów tłuszczowych omega-3. Wyniki badania uwidoczniły też konieczność zmniejszania stanu zapalnego organizmu w celu uniknięcia depresji.

Depresja dotyka około 6,7% osób dorosłych w Stanach Zjednoczonych i jest jeszcze wyższa u osób powyżej 40 roku życia. Leki na receptę stosowane w leczeniu depresji są tylko częściowo skuteczne. Mają też wiele niepożądanych skutków ubocznych takich, jak nudności, zaparcia, dysfunkcje seksualne, a w niektórych przypadkach, myśli samobójcze.

Japońskie wyniki badań wskazują na silny związek między depresją, a przewlekłymi stanami zapalnymi w organizmie. W związku z tym, kluczowe suplementy, ze sprawdzonymi efektami przeciwzapalnymi, takie jak omega-3, są niezbędne, aby zmniejszyć objawy depresji. W badaniu wzięło udział ponad 2100 osób w wieku 40 lat lub starszych, które oceniano za pomocą standardowego testu na depresję. Następnie ich krew badano pod kątem obecności różnych typów kwasów tłuszczowych. Wyniki wykazały, że osoby z najniższym stężeniem omega-3, miały też najwyższe ryzyko depresji. Większe ilości omega-3 odpowiadały za obniżone ryzyko wystąpienia objawów depresji aż o 43%.

[ibimage==15035==400naszerokosc==Oryginalny==self==null]

Dalsza analiza wyników wykazała korelację występowania depresji z poziomem DHA (kwas dokozaheksaenowy) i EPA (kwas eikozapentaenowy). Wysoka zawartość DHA zmniejsza ryzyko depresji o 42%, a wysoki poziom EPA obniża jej ryzyko o 36%. Wyniki badań mają daleko idące konsekwencje. Stany zapalne są bardziej powszechne u osób po 40 roku życia, co oznacza, że dodatkowo, może być zagrożona ich psychika. Stosowanie suplementów diety bogatych w omega-3 zawierających EPA i DHA, może im zapewnić ochronę i ulgę. Jest to szczególnie ważne dla osób, które już chorowały na depresję. Kwasy omega-3 mają wiele innych korzyści – zmniejszają ryzyko astmy, reumatoidalnego zapalenia stawów, demencji i wielu innych chorób, które są związane ze starzeniem się.

[ibimage==15036==400naszerokosc==Oryginalny==self==null]

Lek przeciwdepresyjny Citalopram, okazał się bardziej skuteczny, gdy pacjenci przyjmowali dodatkowo kwasy omega-3. Kolejne badanie wykazało, że osoby leczone na wirusowe zapalenie wątroby typu C, znacząco zredukowały epizody depresyjne, kiedy codziennie brały dodatek EPA. Ponadto, kwasy tłuszczowe omega-3 zmniejszają zapalenie i depresję u pacjentów leczonych z powodu problemów nerek. Przyjmowanie wystarczającej ilość kwasów omega-3, zwłaszcza po 40. roku życia opóźnia efekt starzenia i zmniejsza ryzyko depresji.

Źródło: http://beforeitsnews.com/health/2016/07/strong-link-between-low-omega-3-blood-levels-and-depression-2652801.html