Banany – wróg numer jeden dla odchudzających się

Kategorie: 

Australijscy naukowcy z Uniwersytetu w Sydney przeprowadzili interesujące badania, w których porównano efekt nasycenia po spożyciu różnych produktów. W rezultacie stwierdzono, że efekt zjedzenia bananów jest równoważny do tego, jaki człowiek odczuwa po spożyciu ciastek.

 

Innymi słowy, nie patrząc, czy banan jest bardziej sycący od ciasteczek, jego spożywanie na pewno nie jest wskazane dla osób odchudzający się. W tym przypadku nie należy uznawać bananów za przekąskę i lepiej zastąpić je pomarańczami.


Banan jest za to idealnym rozwiązaniem dla rekonwalescencji po wzmożonej aktywności fizycznej. W niektórych przypadkach wzrost poziomu cukru we krwi nie jest wskazany, ale po treningu insulina sprzyja wchłanianiu glukozy do komórek mięśniowych, gdzie tkanki się odnawiają. Dlatego wielu trenerów po intensywnych ćwiczeniach zaleca wręcz  jedzenia pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym.
 

 

Ocena: 

Nie ma jeszcze ocen

Komentarze

Skomentuj

Filtered HTML

  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Dozwolone znaczniki HTML: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd><img><h5>
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Emotki będą zastępowane odpowiednimi ikonami.

Plain text

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Adresy internetowe są automatycznie zamieniane w odnośniki, które można kliknąć.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem, aby zabezpieczyć witrynę przed spamem