Kategorie:
Naukowcy z Australii przeanalizowali informacje na temat 44 tysięcy zgonów w ich kraju, a sformułowane przez nich wnioski sugerują, że aż 38% wszystkich śmierci spowodowanych wystąpieniem nowotworu było możliwych do uniknięcia, jeśli pacjenci prowadziliby zdrowy tryb życia.
Nowotwory to skomplikowana grupa chorób o złożonych przyczynach. Część powodów wystąpienia nowotworu obejmuje czynniki genetyczne, jeszcze inne mają związek z przebytymi infekcjami, jednak spory fragment stanowi także obrany przez człowieka styl życia.
Zmiany, które najbardziej zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, to niepalenie tytoniu, unikanie miejsc, w których się pali, a także stosowanie zdrowej diety, ograniczone spożycie alkoholu, minimalizowanie ekspozycji na słońce, kontrola swojej gospodarki hormonalnej oraz zapobieganie infekcjom.
„Zdecydowanie największą przyczyną raka, którą najłatwiej jesteśmy w stanie wykluczyć, jest palenie wyrobów tytoniowych” – twierdzą naukowcy – „Co ważne, rak wywołany paleniem biernym zabił w Australii w 2013 roku prawie 10 tysięcy osób, co stanowiło 23% wszystkich zgonów spowodowanych nowotworem. Inne główne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia nowotworu to zła dieta i związana z nią otyłość, a także przebyte infekcje”.
Jeśli chcemy zminimalizować nasze ryzyko zachorowania na raka, powinniśmy przede wszystkim rzucić palenie, ograniczyć spożywanie czerwonego oraz przetworzonego mięsa. W naszej diecie zdecydowanie częściej powinny gościć owoce, warzywa oraz inne źródła błonnika. Do życia powinniśmy włączyć regularną aktywność fizyczną. Nie należy zapominać o ochronie przed słońcem – stosowanie kremu z filtrem powinno być codzienną rutyną.
Skomentuj