sport

sob., 12/28/2024 - 07:48

W czasach, gdy większość z nas spędza długie godziny przed ekranami komputerów i smartfonów, australijscy naukowcy przedstawili fascynujące odkrycie, które może zmotywować nawet największych przeciwników aktywności fizycznej. Zespół badaczy z prestiżowego Uniwersytetu Griffith udowodnił, że… więcej

śr., 09/21/2022 - 17:51

Chociaż niewiele osób twierdzi, że ćwiczenia są korzystne, naukowcy wciąż pokazują coraz więcej przykładów na to, jak aktywność fizyczna przyczynia się do utrzymania zdrowia. W tym przypadku naukowcy z Niemiec odkryli, że nawet niewielka zmiana schematu, taka jak nie wsiadanie do windy, może… więcej

sob., 12/12/2020 - 11:17

Obserwacje wykazały, że powszechny chondroprotektor zmniejsza ryzyko zgonu z przyczyn sercowo - naczyniowych i innych do 65%. Zdaniem naukowców skuteczność leku można porównać z korzyściami płynącymi z regularnych ćwiczeń, chociaż lek i ćwiczenia nie będą siebie zastępować nawzajem.   Badanie… więcej

czw., 11/21/2019 - 14:10

Regularna aktywność fizyczna może zapobiegać występowaniu nowotworów, a także wspomagać leczenie osób, które już zachorowały. Eksperci zalecają wykonywanie ćwiczeń aerobowych przez 30 minut 3 razy w tygodniu, a także treningu siłowego 2-3 razy w tygodniu. W ten sposób m.in. zmniejszamy… więcej

sob., 11/09/2019 - 10:17

Aktywność fizyczna dobrze oddziałuje na nasze zdrowie, dzięki czemu unikamy wielu chorób i dolegliwości. Specjaliści wnioskują nawet, że dzięki aktywnościom takim jak bieganie istotnie wydłużamy swoje życie. Czy jest jednak określony próg dotyczący dystansu lub tempa biegu, który należy przekraczać… więcej

pon., 10/21/2019 - 01:21

Naukowcy odkryli w jaki sposób ludzie mogą spalić więcej tkanki tłuszczowej i poprawić ogólny stan zdrowia. Badacze z University of Bath odkryli, że ćwiczenie przed śniadaniem może nieść ze sobą niezwykłe korzyści zdrowotne. W nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Journal of Clinical… więcej

śr., 08/21/2019 - 16:14

Istnieje coraz więcej dowodów na to, że aktywność fizyczna może pomóc w leczeniu depresji. Dotychczas wiadome było, że ćwiczenia poprawiają nam nastrój, choć nie wiedzieliśmy dokładnie dlaczego. Być może nowe badania rzuciły na tę sprawę nieco więcej światła i zachęcą one kolejne osoby do… więcej

sob., 09/29/2018 - 07:08

Według nowych badań, zaledwie kilka minut lekkich ćwiczeń może dać Twojemu mózgowi natychmiastowy impuls do wydajniejszej pracy, poprawiając m.in. pamięć. Jakie aktywności warto więc wykonywać?   Chociaż spadek wydajności naszego mózgu jest uważany za nieodłączny wynik starzenia się, to… więcej

sob., 04/14/2018 - 10:00

Pływanie jest aktywnością fizyczną dla osób w każdym wieku – jest ono łatwe, niedrogie i można dopasować je do każdej kondycji. To jednak nie jedyne powody, dla których warto zacząć pływać, jeszcze bardziej zachęcający jest wpływ wykonywania tej aktywności fizycznej na nasze zdrowie.  … więcej

pon., 02/19/2018 - 08:45

Choć lepsze samopoczucie wynikające z wykonywania ćwiczeń fizycznych jest dla nas oczywistością to wciąż pojawiają się nowe badania, które zgłębiają szczegóły tych zależności. Tym razem zespół naukowców z Uniwersytetu Brighama Younga odkrył, że bieganie może zapobiegać skutkom … więcej

czw., 10/19/2017 - 10:40

Najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie Mayo Clinic Proceedings dowodzą, że białoskórzy mężczyźni, którzy ćwiczą co najmniej 7,5 godziny w tygodniu są prawie dwukrotnie bardziej narażeni na choroby serca od osób, które wykonują mniej wysiłku fizycznego.   Specjaliści podzielili… więcej

śr., 08/16/2017 - 09:25

Ćwiczenia fizyczne w młodym wieku mogą chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem. Nowe badania na ten temat zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym eNeuro, gdzie przeanalizowano wpływ aktywnego trybu życia w dzieciństwie na zdrowie umysłowe i aktywność neuronalną w dorosłym… więcej

pon., 06/26/2017 - 12:20

Czy upalna pogoda powinna powstrzymywać biegaczy od treningów? Bieganie przy wysokiej temperaturze otoczenia nie jest rzadkim zjawiskiem, wielu biegaczy rywalizuje w cieplejszych klimatach, na przykład w Kenii, Etiopii oraz Japonii, gdzie średnia temperatura wynosi 25 0C.  … więcej

wt., 05/23/2017 - 11:05

Najnowsze badania sugerują, że każdy rodzaj ćwiczeń, który można zaklasyfikować jako ćwiczenia aerobowe, ma znaczący korzystny wpływ na ludzki mózg. Niektóre z korzyści wynikające z ćwiczeń mogą pojawić się już po kilku minutach, na przykład lepszy nastrój.   Ćwiczenia… więcej

pt., 04/21/2017 - 09:30

Dowiedziono, że podróżowanie rowerem do pracy może zmniejszyć o połowę ryzyko zachorowania na raka oraz choroby serca. Badania przeprowadzono w ciągu 5 lat na 250 tysiącach Brytyjczyków dojeżdżających rowerami do pracy, porównując ich stan zdrowia z osobami wybierającymi komunikację miejską.… więcej