Paraliż senny jest nadal trudnym do zrozumienia stanem, mimo tego, że prawie każdy człowiek chociaż raz doświadczył go w ciągu swojego życia. Doznanie może trwać od kilku sekund do kilku minut i jest...

Praca w godzinach nocnych nie jest rozwiązaniem dla każdego. Mimo to wielu ludzi decyduje się na nią z różnych powodów. Jednak jaki wpływ na nasze zdrowie mają nocne zmiany w pracy? Zespół...

Wiemy, że niektórzy ludzie potrzebują znacznie więcej snu od innych, jednak skąd to się bierze? Najnowsze badania wykazały, że za zapotrzebowanie na sen w większości odpowiadają nasze geny. Dlatego...

Sen jest ważną częścią składową naszego dobrego samopoczucia, ale także naszego zdrowia. Najnowsze badania naukowe sugerują, że suplementacja witaminą D może poprawić jakość snu o osób, które mają...

W najnowszych badaniach odkryto, ze istnieje sposób na osiągnięcie efektów upojenia alkoholowego bez konieczności rzeczywistego spożycia alkoholu. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los...

Prawidłowa ilość snu dla dorosłej osoby powinna wynosić od 7 do 9 godzin. Sen odgrywa istotną rolę dla ludzkiego zdrowia oraz samopoczucia, mając wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i zdrowie...

Australijscy naukowcy odkryli, że rzadsze występowanie fazy snu, podczas której człowiek jest zdolny śnić, wiąże się z wysokim ryzykiem wystąpienia demencji. Wyniki badań opublikowano w...

Masz problemy ze snem? Dowiedz się, co może ci pomóc. Oto 10 prostych sposobów.   Wstawaj regularnie Codziennie wstawaj o tej samej porze. Dzięki temu twoje ciało nauczy się budzenia w...

Ostatnie badania opublikowane w Proceedings of Royals Society B sugerują, że różne modele snu są uwarunkowane tym, że w społeczności ludzkiej zawsze jest co najmniej jedna osoba, która czuwa na...

Problemy ze snem mogą powodować rozwój choroby Alzheimera w późniejszym wieku. Osoby, które nie narzekają na bezsenność są mniej narażone na możliwość zachorowania. W badaniach opublikowanych w...

Sen jest kluczowym elementem dla zdrowia organizmu. Bez niego toksyny nie są usuwane z mózgu, pamięć krótkotrwała nie przechodzi w pamięć długotrwałą, zdolności poznawcze słabną, a mózg zaczyna się...

Praca w nocy jest związana z wieloma negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Nowe badania sugerują, że zdolność organizmu do naprawy uszkodzonego DNA może być hamowana przez pracę na nocnych zmianach....

Bezsenność jest spowodowana wieloma przyczynami, między innymi niepokojem, złymi warunkami snu, dolegliwościami fizycznymi oraz psychicznymi, może to być także niepożądana reakcja na niektóre leki....