Spanie w pracy pomoże naszemu sercu
Image
Szczęściarze, którzy mogą wygospodarować sobie godzinę na sen w ciągu dnia, są mniej narażeni na rozwój chorób układu krążenia. Tak przynajmniej wynika z artykułu opublikowanego w "International Journal of Behavioral Medicine".
Nadgodziny, stres, siedzenie przed komputerem, czy częste oglądanie telewizji ma negatywny wpływ na nasz sen. Niewypoczęty organizm znacznie bardziej narażony jest na choroby serca i układu krążenia. Zespół naukowców z Allegheny College w Pensylwanii zbadał, czy popołudniowa (co najmniej 45 minutowa) drzemka ma kojący wpływ na układ krążenia, po doznanym stresie.
Badanie, przeprowadzone na 85 zdrowych studentach jednonacznie wykazało, że drzemki 45-60 minutowe pomagają przywrócić ciśnienie krwi po odniesionym stresie. W trakcie eksperymentu u wszystkich wolontariuszy ( u których sztucznie wywołano reakcję stresową) nastąpił wzrost ciśnienia tętniczego, jednak u grupy osób, które miały okazję się zdrzemnąć w ciągu dnia, spadło ono znacznie szybciej, niż u pozostałych uczestników badania.
Naukowcy chcą kontynuować badania, aby dokładniej określić zależność wpływu popołudniowej drzemki na układ sercowo-naczyniowy oraz dowiedzieć się, czy drzemki będą przynosić pożądany efekt u osób, u których występuje znaczne ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.
Ocena
- Dodaj komentarz
- 3041 widoków