aktywność fizyczna

sob., 02/22/2025 - 15:39

W ostatnich dekadach średnia długość życia w Europie systematycznie rosła, dając nadzieję na dłuższe i zdrowsze życie dla wielu. Jednak najnowsze badania opublikowane w czasopiśmie The Lancet Public Health ujawniają niepokojący trend: tempo wzrostu oczekiwanej długości życia znacznie spowolniło, a… więcej

śr., 12/18/2024 - 11:22

Nowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Journal of Travel Research" rzuca nowe światło na korzyści płynące z podróżowania. Okazuje się, że pozytywne doświadczenia z wakacji nie tylko poprawiają nastrój i samopoczucie, ale także pomagają spowolnić biologiczne starzenie się organizmu.… więcej

pon., 12/20/2021 - 20:20

Już 10 minut biegania może poprawić zdrowie psychiczne poprzez silną stymulację kory przedczołowej, a efekt biegu był bardziej zauważalny niż jazda na rowerze stacjonarnym. Do takiego wniosku doszła grupa japońskich naukowców. Wyniki ich badań zostały opublikowane w czasopiśmie Nature.… więcej

czw., 11/21/2019 - 14:10

Regularna aktywność fizyczna może zapobiegać występowaniu nowotworów, a także wspomagać leczenie osób, które już zachorowały. Eksperci zalecają wykonywanie ćwiczeń aerobowych przez 30 minut 3 razy w tygodniu, a także treningu siłowego 2-3 razy w tygodniu. W ten sposób m.in. zmniejszamy… więcej

sob., 11/09/2019 - 10:17

Aktywność fizyczna dobrze oddziałuje na nasze zdrowie, dzięki czemu unikamy wielu chorób i dolegliwości. Specjaliści wnioskują nawet, że dzięki aktywnościom takim jak bieganie istotnie wydłużamy swoje życie. Czy jest jednak określony próg dotyczący dystansu lub tempa biegu, który należy przekraczać… więcej

pt., 04/26/2019 - 09:20

Siedzący tryb życia wiąże się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi, jednak naukowcy znaleźli sposób na rozwiązanie tego problemu. Nowe badania sugerują, że remedium na siedzący tryb życia to spacery oraz praca w ogrodzie.   W nowym badaniu, w którym udział wzięło niemal 150 tys. dorosłych,… więcej

śr., 04/03/2019 - 09:55

Badania pokazują, że siedzący tryb życia jest niezwykle niebezpieczny dla zdrowia i drastycznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Dane zebrane przez naukowców z Wielkiej Brytanii pokazują, że choroby spowodowane przez siedzący tryb życia kosztują państwo 700 milionów funtów… więcej

pt., 02/01/2019 - 10:40

Badania wykazują, że wyższy poziom aktywności fizycznej zmniejsza ryzyko depresji. Setki tysięcy zgromadzonych danych genetycznych pokazują, że osoby z wyższym poziomem aktywności fizycznej wykazywały mniejsze ryzyko zachorowania na depresję.   Badacze potwierdzają, że każda aktywność może… więcej

śr., 01/09/2019 - 11:24

Badacze z Queen's University wraz z naukowcami z Uniwersytetu Federalnego w Rio de Janeiro zidentyfikowali hormon związany z wysiłkiem fizycznym, który może spowolnić postęp choroby Alzheimera. Badania te zostały opublikowane w czasopiśmie Nature Medicine.   Odkrycia pokazują, że irysyna,… więcej

pon., 10/22/2018 - 08:02

Badania potwierdzają, że ​​aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników prozdrowotnych. Naukowcy odkryli, że brak ruchu może być bardziej szkodliwy dla organizmu, niż palenie tytoniu, cukrzyca, a nawet choroby serca. W najnowszym badaniu naukowcy odkryli, jak ważne dla organizmu są… więcej

śr., 05/02/2018 - 09:35

W okresie letnim, przyjemne temperatury i słoneczna pogoda zachęcają do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Co innego w zimę, gdy za oknem pada śnieg, a termometr pokazuje temperatury poniżej zera. Okazuje się jednak, że sama ekspozycja na mróz z powodzeniem może zastąpić ćwiczenia fizyczne… więcej

sob., 04/14/2018 - 10:00

Pływanie jest aktywnością fizyczną dla osób w każdym wieku – jest ono łatwe, niedrogie i można dopasować je do każdej kondycji. To jednak nie jedyne powody, dla których warto zacząć pływać, jeszcze bardziej zachęcający jest wpływ wykonywania tej aktywności fizycznej na nasze zdrowie.  … więcej

czw., 04/12/2018 - 09:00

Wreszcie nadeszła pora roku, w której posiadacze ogrodów mogą bez ograniczeń cieszyć się swoją pasją – ogrodnictwem. Pielęgnacja otaczającej dom przyrody może sprawić niemałą satysfakcję, a dodatkowo posiada bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie.   Ogrodnictwo może być formą spędzania… więcej

pt., 12/29/2017 - 08:30

Najnowsze badania przeprowadzone przez Uniwersytet Kalifornijski w Los Angeles pokazują, że codzienne spacery mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania mózgu, wspierając ogólną kondycję naszych funkcji poznawczych. Jest to ważna informacja szczególnie dla osób starszych, u których mogą… więcej

śr., 10/25/2017 - 09:25

Gdy myślimy o przybraniu masy mięśniowej, w naszej diecie skupiamy się na spożywaniu dużych ilości białka. Każdy dorosły potrzebuje około 30 gramów białka w każdym posiłku, aby utrzymać swoje mięśnie w zdrowej kondycji. Dietetycy informują jednak, że białko to nie wszystko – istnieje jeszcze pięć… więcej