Dowiedziono, że ćwiczenia wykonywane na czczo mają większą skuteczność

Naukowcy odkryli w jaki sposób ludzie mogą spalić więcej tkanki tłuszczowej i poprawić ogólny stan zdrowia. Badacze z University of Bath odkryli, że ćwiczenie przed śniadaniem może nieść ze sobą niezwykłe korzyści zdrowotne. W nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie… więcej

Ćwiczenia na skrzywienie kręgosłupa

Skrzywienie kręgosłupa to wada powodująca poważne konsekwencje zdrowotne. Schorzenie wymaga korekcji przy pomocy ćwiczeń.   Przyczyny skrzywienia kręgosłupa Kręgosłup składa się z 34 kręgów, które anatomicznie dzieli się na 5 odcinków – szyjny, piersiowy,… więcej

Hormon wydzielany podczas wysiłku fizycznego może zapobiegać chorobie Alzheimera

Badacze z Queen's University wraz z naukowcami z Uniwersytetu Federalnego w Rio de Janeiro zidentyfikowali hormon związany z wysiłkiem fizycznym, który może spowolnić postęp choroby Alzheimera. Badania te zostały opublikowane w czasopiśmie Nature Medicine.  … więcej

Siedzący tryb życia gorszy dla zdrowia niż palenie tytoniu, cukrzyca i choroby serca

Badania potwierdzają, że ​​aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników prozdrowotnych. Naukowcy odkryli, że brak ruchu może być bardziej szkodliwy dla organizmu, niż palenie tytoniu, cukrzyca, a nawet choroby serca. W najnowszym badaniu naukowcy… więcej

Aktywność fizyczna w młodym wieku zapobiega późniejszemu obniżeniu funkcji poznawczych

Ćwiczenia fizyczne w młodym wieku mogą chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem. Nowe badania na ten temat zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym eNeuro, gdzie przeanalizowano wpływ aktywnego trybu życia w dzieciństwie na zdrowie umysłowe i… więcej

Bieganie w trakcie upałów może być niebezpieczne

Czy upalna pogoda powinna powstrzymywać biegaczy od treningów? Bieganie przy wysokiej temperaturze otoczenia nie jest rzadkim zjawiskiem, wielu biegaczy rywalizuje w cieplejszych klimatach, na przykład w Kenii, Etiopii oraz Japonii, gdzie średnia temperatura… więcej

Chodzenie po schodach sposobem na poprawę kondycji fizycznej

Naukowcy z Uniwersytetu McMaster stwierdzili, że krótkie, ale za to intensywne wspinaczki po schodach mogą być bardzo zdrowe dla naszego serca. Co ważne, jest to czynność, która nie wymaga poświęcania na nią specjalnego czasu.   Wchodzenie po schodach jest… więcej

Ćwiczenia aerobowe najlepsze dla ludzkiego mózgu

Najnowsze badania sugerują, że każdy rodzaj ćwiczeń, który można zaklasyfikować jako ćwiczenia aerobowe, ma znaczący korzystny wpływ na ludzki mózg. Niektóre z korzyści wynikające z ćwiczeń mogą pojawić się już po kilku minutach, na przykład lepszy… więcej

Intensywne ćwiczenia fizyczne mogą spowolnić proces starzenia organizmu niemal o 10 lat

Niezdrowy tryb życia może mieć wpływ na żywotność naszych komórek. Nowe badanie wykazało, że ćwiczenia opóźniają starzenie się komórek. Osoby dorosłe, które wykonują intensywne ćwiczenia przez 30-40 minut, pięć razy w tygodniu, mogą odmłodzić swój organizm aż o… więcej

Naukowcy pracują nad tabletkami, które mają zastąpić ćwiczenia fizyczne

Pewien naukowiec stwierdził podczas eskperymentów na myszach, że hamując produkcję białka o nazwie miostatyna, można doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej i poprawy kondycji serca oraz nerek.   Naukowcy odkryli również, że u osób otyłych produkcja miostatyny… więcej