ćwiczenia fizyczne

pon., 10/21/2019 - 01:21

Naukowcy odkryli w jaki sposób ludzie mogą spalić więcej tkanki tłuszczowej i poprawić ogólny stan zdrowia. Badacze z University of Bath odkryli, że ćwiczenie przed śniadaniem może nieść ze sobą niezwykłe korzyści zdrowotne. W nowym badaniu opublikowanym w czasopiśmie Journal of Clinical… więcej

pt., 03/29/2019 - 20:05

Skrzywienie kręgosłupa to wada powodująca poważne konsekwencje zdrowotne. Schorzenie wymaga korekcji przy pomocy ćwiczeń.   Przyczyny skrzywienia kręgosłupa Kręgosłup składa się z 34 kręgów, które anatomicznie dzieli się na 5 odcinków – szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy i guziczny.… więcej

śr., 01/09/2019 - 11:24

Badacze z Queen's University wraz z naukowcami z Uniwersytetu Federalnego w Rio de Janeiro zidentyfikowali hormon związany z wysiłkiem fizycznym, który może spowolnić postęp choroby Alzheimera. Badania te zostały opublikowane w czasopiśmie Nature Medicine.   Odkrycia pokazują, że irysyna,… więcej

pon., 10/22/2018 - 08:02

Badania potwierdzają, że ​​aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników prozdrowotnych. Naukowcy odkryli, że brak ruchu może być bardziej szkodliwy dla organizmu, niż palenie tytoniu, cukrzyca, a nawet choroby serca. W najnowszym badaniu naukowcy odkryli, jak ważne dla organizmu są… więcej

śr., 08/16/2017 - 09:25

Ćwiczenia fizyczne w młodym wieku mogą chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem. Nowe badania na ten temat zostały opublikowane w czasopiśmie naukowym eNeuro, gdzie przeanalizowano wpływ aktywnego trybu życia w dzieciństwie na zdrowie umysłowe i aktywność neuronalną w dorosłym… więcej

pon., 06/26/2017 - 12:20

Czy upalna pogoda powinna powstrzymywać biegaczy od treningów? Bieganie przy wysokiej temperaturze otoczenia nie jest rzadkim zjawiskiem, wielu biegaczy rywalizuje w cieplejszych klimatach, na przykład w Kenii, Etiopii oraz Japonii, gdzie średnia temperatura wynosi 25 0C.  … więcej

czw., 06/08/2017 - 10:30

Naukowcy z Uniwersytetu McMaster stwierdzili, że krótkie, ale za to intensywne wspinaczki po schodach mogą być bardzo zdrowe dla naszego serca. Co ważne, jest to czynność, która nie wymaga poświęcania na nią specjalnego czasu.   Wchodzenie po schodach jest formą aktywności fizycznej, którą… więcej

wt., 05/23/2017 - 11:05

Najnowsze badania sugerują, że każdy rodzaj ćwiczeń, który można zaklasyfikować jako ćwiczenia aerobowe, ma znaczący korzystny wpływ na ludzki mózg. Niektóre z korzyści wynikające z ćwiczeń mogą pojawić się już po kilku minutach, na przykład lepszy nastrój.   Ćwiczenia… więcej

ndz., 05/14/2017 - 08:20

Niezdrowy tryb życia może mieć wpływ na żywotność naszych komórek. Nowe badanie wykazało, że ćwiczenia opóźniają starzenie się komórek. Osoby dorosłe, które wykonują intensywne ćwiczenia przez 30-40 minut, pięć razy w tygodniu, mogą odmłodzić swój organizm aż o dziewięć lat.   Zespół… więcej

sob., 04/29/2017 - 10:50

Pewien naukowiec stwierdził podczas eskperymentów na myszach, że hamując produkcję białka o nazwie miostatyna, można doprowadzić do wzrostu masy mięśniowej i poprawy kondycji serca oraz nerek.   Naukowcy odkryli również, że u osób otyłych produkcja miostatyny jest wzmocniona, co ma być… więcej

sob., 01/28/2017 - 20:00

Brak aktywności fizycznej, ciągłe przesiadywanie przed ekranem telewizora/komputera, niezdrowe odżywianie - to wszystko przyspiesza proces starzenia się. Badania potwierdzają, że komórki osób preferujących siedzący tryb życia są biologicznie starsze o 8 lat w porównaniu do tych, którzy są bardziej… więcej

śr., 07/13/2016 - 18:43

Chcesz wzmocnić swój umysł? Może najpierw powinieneś wzmocnić mięśnie nóg. Tego dowodzi nowy, wyrafinowany eksperyment z udziałem ludzi, myszy i małp. Wyniki badań sugerują, że długotrwałe ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak bieganie, mogą wpłynąć na mięśnie w sposób, który następnie szybko… więcej

czw., 07/09/2020 - 11:08

Zwracanie uwagi na to, co jemy i w jakich ilościach jest podstawą zdrowego stylu życia, na który w obecnych czasach decyduje się tak wiele osób. Samodzielne ułożenie jadłospisu wymaga jednak odpowiedniej wiedzy, stąd duże zainteresowanie usługami specjalistów. Jak wybrać dobrego dietetyka?  … więcej

pt., 02/22/2019 - 10:52

Trening interwałowy o wysokiej intensywności, znany również jako trening HIIT, spala więcej kalorii niż ćwiczenia o stabilnym tempie. Artykuł przedstawiający analizę porównawczą form aktywności oraz wyniki został opublikowany w British Journal of Sports Medicine.   Zespół naukowców… więcej

ndz., 08/27/2017 - 10:55

Nie od dziś wiadomo, że wysiłek fizyczny uwalnia w mózgu endorfiny, które poprawiają samopoczucie. Nowe badania wskazują jednak na to, że efekt ten jest w większości zależny od intensywności ćwiczeń. Naukowcy odkryli, że dorośli, którzy przez godzinę wykonywali intensywny trening interwałowy,… więcej