zdrowy tryb życia

pon., 10/21/2019 - 01:10

Zdrowa dieta zawierająca duże ilości owoców i warzyw oraz zmniejszoną ilość wysoko przetworzonych produktów żywnościowych może złagodzić objawy depresji. Niewielkie badania ujawniły, że zmiana diety pozytywnie wpływa na samopoczucie. Badacze podzielili grupę 76 osób cierpiących na zaburzenia ze… więcej

sob., 07/27/2019 - 13:30

Stosowanie diety roślinnej może obniżać ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2 nawet o 23%. Nowa metaanaliza przeprowadzona przez Harvard T.H. Chan School of Public Health ujawniło, że osoby, które ściśle przestrzegają diety opartej głównie na roślinach, są mniej narażone na rozwój cukrzycy typu 2. Co… więcej

wt., 07/02/2019 - 01:11

Dzieci, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu w dorosłym życiu mogą objawiać lepsze zdrowie psychiczne. Badania opublikowano w International Journal of Environmental Health Research. Naukowcy przebadali 3 585 dorosłych w wieku od 18 do 75 lat pod kątem spędzania czasu na powietrzu w… więcej

pon., 06/10/2019 - 08:40

Witaminy z grupy B odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia. Witaminy te wspierają układ nerwowy, skórę, metabolizm komórek oraz wpływają na poziom energii. Istnieje osiem różnych form witaminy B: tiamina (B1), ryboflawina (B2), niacyna (B3), kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6),… więcej

pt., 04/26/2019 - 09:20

Siedzący tryb życia wiąże się z niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi, jednak naukowcy znaleźli sposób na rozwiązanie tego problemu. Nowe badania sugerują, że remedium na siedzący tryb życia to spacery oraz praca w ogrodzie.   W nowym badaniu, w którym udział wzięło niemal 150 tys. dorosłych,… więcej

śr., 04/03/2019 - 09:55

Badania pokazują, że siedzący tryb życia jest niezwykle niebezpieczny dla zdrowia i drastycznie zwiększa ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych. Dane zebrane przez naukowców z Wielkiej Brytanii pokazują, że choroby spowodowane przez siedzący tryb życia kosztują państwo 700 milionów funtów… więcej

sob., 01/05/2019 - 07:41

Udział w publicznej kampanii prozdrowotnej o nazwie „Dry january”, czyli "suchy styczeń" może pomóc tym, którzy chcą ograniczyć spożycie alkoholu w 2019 r. Naukowcy podkreślają, że udział w przedsięwzięciu może pomóc w zmianie nawyków.   Naukowcy z Uniwersytetu w Sussex przeprowadzili… więcej

śr., 12/12/2018 - 11:40

Picie soku pomarańczowego każdego ranka może zapobiegać demencji. Naukowcy prześledzili dietę ponad 28 tys. mężczyzn w wieku od 51 do 70 lat i odkryli związek pomiędzy zmniejszeniem ryzyka demencji a piciem soku pomarańczowego.   Łącznie 27 842 mężczyzn było zaangażowanych w badanie, które… więcej

pt., 11/16/2018 - 06:22

Najnowsze badania potwierdzają, że dieta niskowęglowodanowa może pomóc organizmowi spalić więcej kalorii. W badaniu oceniano bezpośredni wpływ diety na metabolizm, który przyczynia się do spadku masy ciała.   W badaniu wzięło udział 164 osób z nadwagą i otyłością w wieku 18–65 lat. Wszyscy… więcej

sob., 08/18/2018 - 18:52

Większość osób, które straciły na wadze, odzyska 50% straconych kilogramów w ciągu jednego roku. Kolejne kilogramy mogą powrócić w ciągu następnych trzech lat. Aby zapobiec efektowi jojo należy wprowadzić kilka zasad, które pozwolą na zachowanie zdrowych nawyków żywieniowych.    … więcej

śr., 05/02/2018 - 09:35

W okresie letnim, przyjemne temperatury i słoneczna pogoda zachęcają do aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Co innego w zimę, gdy za oknem pada śnieg, a termometr pokazuje temperatury poniżej zera. Okazuje się jednak, że sama ekspozycja na mróz z powodzeniem może zastąpić ćwiczenia fizyczne… więcej

czw., 04/12/2018 - 09:00

Wreszcie nadeszła pora roku, w której posiadacze ogrodów mogą bez ograniczeń cieszyć się swoją pasją – ogrodnictwem. Pielęgnacja otaczającej dom przyrody może sprawić niemałą satysfakcję, a dodatkowo posiada bardzo pozytywny wpływ na nasze zdrowie.   Ogrodnictwo może być formą spędzania… więcej

pt., 04/06/2018 - 20:45

W Australii przeprowadzono badania na temat tego, jaki wpływ ma dieta na zdrowie starszych kobiet. Wykazano, że spożywanie większych ilości warzyw kapustnych, takich jak brokuły, kapusta, brukselka oraz kalafior, może zapobiegać miażdżycy, czyli głównemu czynnikowi ataków serca i udarów mózgu… więcej

pt., 04/21/2017 - 09:30

Dowiedziono, że podróżowanie rowerem do pracy może zmniejszyć o połowę ryzyko zachorowania na raka oraz choroby serca. Badania przeprowadzono w ciągu 5 lat na 250 tysiącach Brytyjczyków dojeżdżających rowerami do pracy, porównując ich stan zdrowia z osobami wybierającymi komunikację miejską.… więcej

pt., 12/09/2016 - 10:30

Na podstawie przeprowadzonych badań stwierdzono, że wystarczy tylko jedna noc bez snu, by spowodować nadwyrężenie mięśnia sercowego z powodu jego nadmiernej pracy.   W badaniach uczestniczyło 20 lekarzy radiologów o dobrym stanie zdrowia, w tym 19 mężczyzn i jedna kobieta, których średni… więcej